Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Umplutură din semințe de dovleac măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Usturoi sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Vafă cu făină de migdale și albuș de ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Vânătă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză albă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză ascuțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză chineză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză creață americană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză creață fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză crudă mărunțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză de Bruxelles prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză gătită în supă de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză kale la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză kale tocată crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză kale toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză murată cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză murată fără zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză murată prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Varză neagră toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Varză proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză rasă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză roșie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză tânără sotată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză tocată fin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 verdețuri de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vinete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vlăstari de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Volvic Aromă de Lămâie și Lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Wakame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Wrapuri proteice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Yuba proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Zeamă de pozole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Coajă proaspătă de portocală cu îndulcitor natural non-glicemic Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 Curry de pui de casă cu cocos și legume fără amidon Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 8.5/10 Pâine keto Încărcătură glicemică 1.2 / 100 g 9/10 Clătită de conopidă Încărcătură glicemică 1.3 / 100 g 8/10 Ceapă albă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Ceapă galbenă întreagă și proaspătă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Ceapă întreagă Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Ceapă roșie Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Hummus de dovlecel Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Lapte de soia cu cocos Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6.5/10 Pastă de ton Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6.5/10 Shake Proteic cu Conținut Ridicat Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Sos de cârnați de curcan (cu lapte cu conținut redus de grăsimi) Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 Tortilla keto Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.5/10 Brioșă cu făină de migdale, chia și semințe de in (low-carb) Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Carne tocată de vită cu sos de roșii Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Pâine fără gluten cu semințe de in Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Bere ușoară Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Lipii cu semințe de chia și in Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 9/10 Amestec de semințe Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9.5/10 Guava coaptă Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9/10 Crackers cu nuci și semințe Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 Proteina de migdale Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 Fulgi de migdale Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 Migdale opărite Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 8/10 Acerola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 agriș indian Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Alternativă de iaurt de caju neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Alternativă parmezan pe bază de plante (semințe de floarea-soarelui și drojdie nutritivă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Aluat de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Amestec de boabe de lupin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de germeni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Amestec de gustări keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Amestec de legume asiatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume pentru supă de primăvară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de nuci cu cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de nuci prăjite (migdale, nuci, alune) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Amestec de unt de migdale și pudră de cacao neîndulcită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec pentru prăjitură cu ciocolată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.2/10 Anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Arahide fierte în coajă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 ardei murat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Bame fierte la abur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Bamie coaptă cu ulei și condimente minimale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Băutură cu fibre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Băutură de cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Băutură de lapte de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Bere fără alcool Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 bere fără alcool lime-mentă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5.5/10 Bețe de legume crude cu sos hummus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bhaji de conopidă la cuptor (ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Bile de nuci cu ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Biscuiți din făină de migdale și îndulcitori naturali (stevia/eritritol) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Bomboane cu gelatină și xilitol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Borș roșu Winiary Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Broccoli cu tahini, lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.