Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pesto vegan din semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 petale de flori comestibile Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pico de gallo Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Piele de tofu uscată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de curcan înăbușit în sos de roșii și ierburi de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piept de curcan slab cu broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de curcan slab cu verdețuri și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui cu crustă de ierburi și semințe de in Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Piept de pui cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piept de pui de țară, kale sote, felii de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piept de pui în sos de roșii Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Piept de pui la cuptor cu spanac, nuci și vinegretă de ulei de măsline Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui slab cu legume coapte fără amidon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piept de pui tras la tigaie cu ardei și ghimbir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Piure de ardei habanero proaspeți cu suc de lămâie verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de broccoli aburit cu avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de buchețele de broccoli la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de conopidă cu ulei de măsline extravirgin și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de microplante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Piure de roșii coapte și paprika afumată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 piure de țelină la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Piure de vinete coapte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 pleurotus la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 pleurotus prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Pork al pastor Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 pozole de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Praz fiert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 praz gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 praz prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Protein Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Proteina de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 proteină din mazăre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Proteină pe bază de seitan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Prună murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Pudră de ulei MCT Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Pudră proteică de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 pui în sos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Pui sau curcan la grătar în frunză de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pulao cu orez de conopidă sărac în carbohidrați cu soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Pungă de tofu prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Puntarelle Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Quiche cu făină de migdale și ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Radicchio Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ragu de căprioară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ragù de curcan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 ragu de ton Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Reducție de tamari cu ghimbir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Relish de castraveți sărat (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Ridiche daikon crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 ridiche daikon murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ridiche fermentată natural cu probiotice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ridiche neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 ridiche pepene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ridichi coapte cu ierburi și ulei de avocado sau tahini Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 risotto de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Romanesco Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Rondele de conopidă coaptă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Roșie de vită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșie prună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșie zmeură Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii căpșună Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 roșii cherry prăjite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii cherry proaspete cu ulei de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii curmale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Roșii la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Roșii marinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 roșii negre Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 roșii pe ciorchine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii proaspete blenduite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii proaspete tăiate cubulețe cu busuioc, pătrunjel și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 roșii roma Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii San Marzano Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roșii tăiate cubulețe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 roșii tip inimă de porumbel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Roti din făină de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rubarba Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Rubarbă gătită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Rucola cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ruladă de tofu cu nori Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Rulou sushi cu somon și legume proaspete Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 rulouri de andive cu șuncă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Rulouri de dovlecei cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Salată Budapesta Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Salată bulgărească Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 salată caprese Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Salată coral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 salată cu oțet balsamic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată cu pui la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de alge Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de alge wakame cu susan și tamari Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 salată de ardei gras cu ceapă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de avocado cu semințe de dovleac sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de avocado, roșii și ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Salată de broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.