Proteina de soia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 per porție (30 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Izolat înalt procesat
Proteina de soia are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O porție (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174276 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Proteina de soia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Proteina de soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 10 g | 0.1 |
| 1 lingură | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 335 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 80 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 1000 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică ridicată
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Izolat înalt procesat
- Conținut ridicat de sodiu
- Potențiali antinutrienți/fitoestrogeni
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Proteina de soia?
Proteina de soia are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O porție (30 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Proteina de soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Proteina de soia are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Proteina de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Proteina de soia are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Proteina de soia din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Proteina de soia în aplicația Logi, cu porția ta.
