Guacamole clasic
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.3 per cană (230 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Sursă excelentă de grăsimi sănătoase pentru inimă
- Adesea servit cu chipsuri cu indice glicemic ridicat
Guacamole clasic are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O cană (230 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Guacamole clasic
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Guacamole clasic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 cană | 230 g | 2.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 8.5 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.7 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 11 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de grăsimi sănătoase pentru inimă
- Impact glicemic foarte scăzut
- Adesea servit cu chipsuri cu indice glicemic ridicat
- Potențial pentru aditivi de sodiu ascunși
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Guacamole clasic?
Guacamole clasic are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O cană (230 g) are o încărcătură glicemică de 2.3; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Guacamole clasic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Guacamole clasic are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Guacamole clasic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Guacamole clasic are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Guacamole clasic din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Guacamole clasic în aplicația Logi, cu porția ta.
