Alimente fără lapte

8.956 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pastă ușoară de ou, legume și chives Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Paste cu pește și legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Paste ușoare cu legume coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pate de vânat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pavlova cu eritritol Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 pepene amar cu ouă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pesmet de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 pește fiert în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pesto de ardei roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 pesto de fistic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pesto de roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 pesto roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Piept de curcan la grătar cu legume coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 pilon de pui la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Piure de ardei roșu copt și roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de ardei roșu și usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de caju și ciuperci (cremă pe bază de plante) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Piure de conopidă cu pastă de susan și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Piure de conopidă și ciuperci cu semințe de cânepă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 piure de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Piure de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Porc fript cu prune Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Porc la tigaie cu busuioc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 porumb baby Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 praz cremos gătit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 proteină din năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pudră de ceai Chai fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pudră de spirulină Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pudră proteică minim procesată cu cacao crudă, fără zaharuri adăugate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pudră proteică transparentă ananas-fructul pasiunii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pudră proteică vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pui cu cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 pui cu sos de susan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Pui pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Pulbere de cacao cu lapte de ovăz nesweetened (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Pulbere de spirulină Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Pulpă de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Rădăcină de hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ragu de legume (vinete, ciuperci, roșii) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ragù marinara copt pe piatră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 rasam Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ratatouille clasic Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ratatouille cu legume amestecate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ratatouille cu pui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Rendang de vită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 ridiche daikon și morcov Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 ridiche murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 roșii coapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii cu ardei iute verde (tip Rotel) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Roșii decojite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii decojite în borcan (sodiu scăzut) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Roșii în conservă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă coapte la foc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Roșii la conservă fără sare cu chipotle Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 roșii prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Roșii proaspete opărite și pasate (fără sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 roșii și ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 roșii umplute Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Roșii umplute la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Roșii verzi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 ruladă de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sake Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Salată asiatică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată cobra Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Salată curcubeu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată de crab Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Salată de legume cu pastă de tahini Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de legume cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 salată de mure Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 salată de varză roșie cu maioneză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Salată de varză și morcov cu semințe de dovleac sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Salată de varză tânără Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Salată picantă cu macrou Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Salată proaspătă de varză și morcov cu dressing de lămâie și ulei de măsline Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 salată stratificată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Salsa adobada Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 sambal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Sambal de calamar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Satay de ouă de prepeliță Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Seitan din gluten pur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Seitan la grătar (cu ulei minim) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Seitan sărat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Semințe de anason, uscate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Semințe de varză murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Semințe întregi (muștar, schinduf, chimen) pentru temperare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 shake cu fibre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 shake proteic cafea latte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Shake proteic pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 smântână vegană Încărcătură glicemică 2 / 100 g 3/10 Smoothie de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Smoothie de legume și semințe Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Sofrito de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Soia întreagă fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 soluție de rehidratare orală Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Somon teriyaki Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos amatriciana Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Sos amestecat din roșii proaspete și legume fără amidon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Sos barbecue cu ștevie/eritritol (fără zahăr rafinat) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.