Alimente fără lapte

5.778 alimente

Alimente fără lapte sau ingrediente derivate din lapte: fără brânză, unt, iaurt, smântână sau zer. Lista include alimente vegetale, carne, pește, ouă și alternative fără lactate. Produsele ambalate pot conține urme — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

măr Granny Smith Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr mediu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr ras Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Măr renet gri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr tăiat cubulețe cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Marinadă de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 mărul Gravenstein Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mărul Prinț Roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mazăre despicată fiartă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mazăre uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 merișoare nesîrpite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Migdale învelite în ciocolată neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Morcov sotat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Morcovi prăjiți Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Muștar sarepska Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Nectarină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Ou scoțian Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Pâine crocantă pe bază de semințe (in, chia, dovleac) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 pastă de chili Sichuan Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Pastă de curry roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Pastă de curry roșu thailandez (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pastă de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de morcov Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Păstârnac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Paste de linte cu legume gătite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste din fasole albă sau roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste din mazăre verde deschis Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Pate vegetal Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pește prăjit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 piure de afine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Piure de fructe fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Piure de mere (mere întregi, blenduite, toate fibrele păstrate) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Piure de mere și pere Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de mere și pere cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de năut amestecat cu legume aburite fără amidon și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de pară cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure pur de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Polidextroză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Portocală Cara Cara Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală întreagă proaspătă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Portocală navel Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 portocală roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pudră de suc de fructe și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pudră proteică de arahide degresată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pudră proteică din linte germinată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Pui Kiev Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Quiche cu broccoli Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Ricotta vegetală cu migdale și afine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Rozmarin Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sabzi de legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de hrișcă, edamame și rucola Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de leguminoase Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de surimi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5.5/10 Sarmale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sarmale în sos de roșii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sfeclă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sfeclă întreagă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Soia prăjită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Soia uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sorbitol Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Sos curry clasic Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Sos curry de linte și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Sos de merișoare îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sos de miso cu ghimbir Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5.5/10 Sos de nuci mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sos sărat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Sos stir-fry cu îndulcitor minim, sos de soia cu sodiu redus și piure de fasole sau curmale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Sos Tex Mex Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Spaghete de soia cu legume și ou Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Spaghete din soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Suc de fructe și legume colorant Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Suc de kiwi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 suc de mandarină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Suc de mere fără zahăr și ghimbir Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Suc de pară din concentrat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5.5/10 Suc de pepene verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4.5/10 Suc de piersică Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Suc de portocală roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Suc de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Suc de portocale proaspăt Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Supă de fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Supă de leguminoase și farro Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Supă de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Supă instant la pahar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Tocană de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Tocană de linte (cu legume, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.