Somon teriyaki
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per file tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Sursă de proteine de înaltă calitate
- Conținut ridicat de sodiu
Somon teriyaki are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O file tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 1 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Somon
- fără IG
Somon - File de somon în sos de roșiiGI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g in tomato sauce
- Chiftea de somonGI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cutlet
- GI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g wrap
Wrap cu somon - Somon (calitate sashimi)fără IG sushi grade
- fără IG cannedlow sodium
Somon (nesărat) - fără IG smoked
Somon afumat - +10 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Somon teriyaki este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 185 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 19 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 650 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de proteine de înaltă calitate
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în acizi grași nesaturați
- Conținut ridicat de sodiu
- Zahăr adăugat în marinadă
- Lipsa fibrelor
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Somon teriyaki?
Somon teriyaki are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O file tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Somon teriyaki bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Somon teriyaki are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Somon are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Somon din această bază de date, File de somon în sos de roșii are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Somon teriyaki în aplicația Logi, cu porția ta.
