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5236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Cerejas CG 4 / 100 g 8/10 Cerejas cozidas com raspa de limão CG 4 / 100 g 8/10 Chá temperado CG 4 / 100 g 6/10 chalota assada CG 4 / 100 g 8/10 Charutos de couve com lentilhas CG 4 / 100 g 9/10 Cheesecake de iogurte com frutos vermelhos CG 4 / 100 g 6/10 Chili caseiro de peru magro com feijão e legumes frescos CG 4 / 100 g 7/10 Chili com carne CG 4 / 100 g 8/10 Chili com peru magro picado, feijão extra e caldo com baixo teor de sódio CG 4 / 100 g 8/10 Chili de lentilhas e legumes CG 4 / 100 g 9/10 Chili de vaca CG 4 / 100 g 7/10 chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo) CG 4 / 100 g 8/10 chocolate negro 95% cacau CG 4 / 100 g 6/10 chocolate preto (85% cacau, baixo açúcar) CG 4 / 100 g 6/10 chutney de coco CG 4 / 100 g 6/10 cogumelos porcini secos CG 4 / 100 g 9/10 Costeleta de porco panada CG 4 / 100 g 5/10 Cravinho seco CG 4 / 100 g 9/10 creme de sopa de cogumelos CG 4 / 100 g 5/10 Crocantes de proteína CG 4 / 100 g 8/10 Dal feito de feijão-mungo germinado CG 4 / 100 g 9/10 Dextrina de trigo CG 4 / 100 g 6/10 Ensopado de cogumelos e cevada CG 4 / 100 g 8/10 ensopado de feijão e legumes sem sal CG 4 / 100 g 9/10 ensopado de feijão preto e legumes CG 4 / 100 g 8.5/10 Ensopado de grão-de-bico com espinafres CG 4 / 100 g 8.5/10 Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo CG 4 / 100 g 9/10 ensopado de lentilhas e legumes CG 4 / 100 g 8/10 ensopado de lentilhas e legumes CG 4 / 100 g 9/10 Ervas e especiarias secas (sem sódio) CG 4 / 100 g 8/10 Ervas secas ou frescas mistas CG 4 / 100 g 9/10 ervilhas amarelas cozidas CG 4 / 100 g 9/10 estufado de couve kale CG 4 / 100 g 7/10 estufado de couve-flor e lentilhas CG 4 / 100 g 9/10 Estufado de legumes CG 4 / 100 g 9/10 Extrato natural de maracujá CG 4 / 100 g 8/10 fatias crocantes de cebola assada CG 4 / 100 g 8/10 fatias de alperce CG 4 / 100 g 8/10 fatias de cebola crua com húmus CG 4 / 100 g 8/10 fatias de laranja, toranja e abacate misturadas CG 4 / 100 g 9/10 fatias de pêssego CG 4 / 100 g 9/10 Fatias vegetais fumadas com hickory CG 4 / 100 g 4/10 Fava comum CG 4 / 100 g 9/10 Feijão encarnado enlatado CG 4 / 100 g 8/10 Feijoada CG 4 / 100 g 6/10 filete de peixe frito CG 4 / 100 g 7/10 Flores de hibisco secas CG 4 / 100 g 8/10 Framboesas frescas com chocolate negro 90% derretido CG 4 / 100 g 8/10 Frango picante com feijão branco CG 4 / 100 g 8/10 Frango teriyaki CG 4 / 100 g 6/10 frappé CG 4 / 100 g 3/10 Frittata de batata-doce e ovo CG 4 / 100 g 7.5/10 Fruta estufada CG 4 / 100 g 8/10 Gelatina de cereja CG 4 / 100 g 7/10 gelatina de fruta CG 4 / 100 g 6/10 geleia de sementes de chia CG 4 / 100 g 8/10 Geleia real CG 4 / 100 g 7/10 Goiaba parcialmente madura CG 4 / 100 g 9/10 Goma guar e goma xantana CG 4 / 100 g 7/10 Húmus delicado com abóbora assada CG 4 / 100 g 8/10 Iogurte com caril CG 4 / 100 g 7/10 iogurte de aveia CG 4 / 100 g 5/10 iogurte de mirtilo CG 4 / 100 g 7/10 Iogurte de soja com baunilha CG 4 / 100 g 5/10 Iogurte grego natural com maçãs cozidas em canela CG 4 / 100 g 8/10 Iogurte natural com frutas frescas e frutos secos CG 4 / 100 g 8/10 Kare-kare de vegetais CG 4 / 100 g 7/10 kefir de morango CG 4 / 100 g 4.5/10 leite com cacau CG 4 / 100 g 6.5/10 Leitelho de morango CG 4 / 100 g 4/10 lentilhas beluga CG 4 / 100 g 9/10 Lentilhas castanhas inteiras CG 4 / 100 g 9/10 Lentilhas estufadas com legumes CG 4 / 100 g 9/10 lentilhas germinadas CG 4 / 100 g 9/10 lentilhas pretas germinadas (cozidas) CG 4 / 100 g 9/10 Lentilhas pretas não processadas com casca intacta CG 4 / 100 g 9/10 Maçã Bramley CG 4 / 100 g 9/10 manteiga de amendoim com molho de cacau CG 4 / 100 g 7/10 massa de pistáchio CG 4 / 100 g 6/10 Metade de pêssego CG 4 / 100 g 9/10 Mini quiche (espinafres e bacon) CG 4 / 100 g 4/10 Mistura antioxidante CG 4 / 100 g 9/10 Mistura de alho-francês e ervilhas CG 4 / 100 g 9/10 mistura de cebola seca CG 4 / 100 g 9/10 Mistura de ervas e especiarias secas CG 4 / 100 g 7/10 Mistura de ervas e especiarias secas (sem sal adicionado) CG 4 / 100 g 9/10 Mistura de ervas e especiarias sem sal CG 4 / 100 g 8/10 Mistura de frutas e legumes CG 4 / 100 g 9/10 Mistura de frutos silvestres CG 4 / 100 g 9/10 Mistura de noodles de feijão preto e noodles de curgete CG 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables CG 4 / 100 g 8/10 molho à bolonhesa vegan CG 4 / 100 g 7/10 molho adobo CG 4 / 100 g 4/10 Molho barbecue caseiro sem açúcar adicionado CG 4 / 100 g 8/10 Molho branco de feijão à base de plantas CG 4 / 100 g 8/10 Molho caseiro com menos açúcar adicionado e molho de soja com baixo teor de sódio CG 4 / 100 g 5/10 Molho castanho CG 4 / 100 g 4/10 Molho de amendoim CG 4 / 100 g 4/10 molho de cebola CG 4 / 100 g 4/10 Molho de cenoura e gengibre CG 4 / 100 g 6/10
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