puré de maçã
IG baixo
CG 9.6 por chávena (244 g) · CG 3.9 por 100 g
- O puré de maçã sem açúcar tem 42 kcal por 100 g, cerca de 50 kcal em meia chávena.
- Contém cerca de metade da fibra de uma maçã inteira (1,1 g vs 2,4 g por 100 g) e sacia menos.
puré de maçã tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (244 g) adiciona uma carga glicémica de 9.6.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171695 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4.2 por 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Maçã - CG 4.6 por 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Peras - CG 3.4 por 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Pêssego
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
puré de maçã é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 11.27 g |
| Açúcares (total) | 9.39 g |
| Naturais | 6.1 g |
| Adicionados | 3.31 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 0.17 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- O puré de maçã sem açúcar tem 42 kcal por 100 g, cerca de 50 kcal em meia chávena.
- Baixa carga glicémica: cerca de 4 por 100 g.
- Mantém parte da fibra de pectina da maçã: 1,1 g por 100 g.
- Contém cerca de metade da fibra de uma maçã inteira (1,1 g vs 2,4 g por 100 g) e sacia menos.
- O puré de maçã adoçado tem cerca de 60% mais açúcar (14,7 g vs 9,4 g por 100 g): verifique o rótulo.
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com puré de maçã
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de puré de maçã?
puré de maçã tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (244 g) tem uma carga glicémica de 9.6; por 100 g a carga glicémica é 3.9.
puré de maçã é adequado para pessoas com resistência à insulina?
puré de maçã tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que puré de maçã afecta o açúcar no sangue?
puré de maçã tem uma carga glicémica de 3.9 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte puré de maçã na aplicação Logi, com a sua porção.
