Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Marynowany czosnek ŁG 5 / 100 g 7/10 mielonka z ciecierzycy i grzybów ŁG 5 / 100 g 8/10 Mieszane owoce jagodne ŁG 5 / 100 g 9/10 Mieszanka fasoli meksykańskiej, konserwowa ŁG 5 / 100 g 7/10 Mieszanka przypraw do pizzy ŁG 5 / 100 g 9/10 Mieszanka suszonej skórki cytryny i ziół ŁG 5 / 100 g 9/10 Mieszanka świeżych pomarańczy, grejpfrutów i mandarynek ŁG 5 / 100 g 9/10 Miska wysokobiałkowa ŁG 5 / 100 g 6/10 Morele z owocem mnicha/stewią ŁG 5 / 100 g 8/10 Mrożone maliny lub borówki z wiórkami gorzkiej czekolady 85% ŁG 5 / 100 g 8/10 Mrożone mieszane jagody i mango ŁG 5 / 100 g 7/10 Mrożone mieszanki owoców jagodowych ŁG 5 / 100 g 9/10 Mus jabłkowo-szpinakowy w tubce ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowy bez dodatku cukru z imbirem ŁG 5 / 100 g 7/10 Mus jabłkowy niskokaloryczny ŁG 5 / 100 g 6/10 Mus owocowy bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 7.5/10 Musztarda sarepska ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Naturalne puree z jabłek i gruszek z dodatkiem nasion chia, bez cukru ŁG 5 / 100 g 8/10 Naturalny mus z jabłek i gruszek bez dodatku cukru ani zagęstników ŁG 5 / 100 g 8/10 Nektaryna ŁG 5 / 100 g 8/10 Niesłodzony mus jabłkowy ŁG 5 / 100 g 7/10 Odtłuszczony proszek arachidowy ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Odżywka białkowa w proszku ŁG 5 / 100 g 5/10 Orzechy migdałowe oblane ciemną czekoladą bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 6/10 owoc cytrusowy ŁG 5 / 100 g 9/10 Owoce (średnie) ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Owoce sezonowe ŁG 5 / 100 g 9/10 Pasta chili sichuan ŁG 5 / 100 g 3/10 Pasta tahini z sokiem z cytryny i przecierem z mango ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Pasta z białej lub czerwonej fasoli z ziołami ŁG 5 / 100 g 8/10 Pasta z jagód i nasion chia ŁG 5 / 100 g 8/10 Pasta z pestek słonecznika ŁG 5 / 100 g 7/10 Pasta z soczewicy ŁG 5 / 100 g 8/10 Pasta z soczewicy ŁG 5 / 100 g 9/10 Pasta z soczewicy i gotowanych warzyw ŁG 5 / 100 g 8/10 Pasternak (parsnip) ŁG 5 / 100 g 6/10 Pastowany marchewkowy ŁG 5 / 100 g 6/10 Pasztet warzywny ŁG 5 / 100 g 7/10 Pasztet z soczewicy i orzechów włoskich ŁG 5 / 100 g 8/10 pieczona marchew ŁG 5 / 100 g 9/10 Pieczone marchewki ŁG 5 / 100 g 8/10 Pieczone warzywa ŁG 5 / 100 g 8/10 Pieprz chipotle ŁG 5 / 100 g 9/10 Pieprz ziołowy ŁG 5 / 100 g 8/10 Plasterki jabłka ŁG 5 / 100 g 8/10 Plasterki pomarańczy ŁG 5 / 100 g 8/10 Płatki drożdżowe ŁG 5 / 100 g 8/10 Pokrojone świeże owoce bez dodatku cukru czy konserwantów (mixed fresh fruit, no added sugar or preservatives) ŁG 5 / 100 g 9/10 Polidekstrosa ŁG 5 / 100 g 4/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 8/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 9/10 Pomarańcza ŁG 5 / 100 g 9/10 Pomarańcza cara cara ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Pomarańczowe jogurtowe lody ŁG 5 / 100 g 5/10 Pomidory faszerowane komosą ryżową, ziołami i chudym mięsem z indyka lub soczewicą ŁG 5 / 100 g 8/10 Prażone soję ŁG 5 / 100 g 9/10 proszek spermidyny ŁG 5 / 100 g 8/10 Proszek z kiełkowanej soczewicy ŁG 5 / 100 g 9/10 Proszek z soku owocowo-warzywnego ŁG 5 / 100 g 6/10 przecier jabłkowy ŁG 5 / 100 g 7/10 Przecier owocowy jabłkowo-malinowy dla niemowląt ŁG 5 / 100 g 7/10 przygotowanie z brzoskwini ŁG 5 / 100 g 7/10 Przyprawa chili ŁG 5 / 100 g 9/10 Przyprawa mieszanka ŁG 5 / 100 g 9/10 Przyprawy i zioła ŁG 5 / 100 g 9.5/10 Puree jabłkowe ŁG 5 / 100 g 6/10 Puree z białej fasoli i wodorostów ŁG 5 / 100 g 8/10 Puree z groszku (w puszce) ŁG 5 / 100 g 6/10 Puree z gruszek z nasionami chia ŁG 5 / 100 g 7/10 Puree z jagód bez dodatku cukru ŁG 5 / 100 g 9/10 Quiche brokułowa ŁG 5 / 100 g 7/10 Quiche z brokułami i serem o obniżonej zawartości tłuszczu ŁG 5 / 100 g 6/10 Quiche ziołowy ŁG 5 / 100 g 6/10 Ragout z grzybów shiitake i ciecierzycy ŁG 5 / 100 g 8/10 Ricotta z migdałów z jagodami ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Rozmaryn ŁG 5 / 100 g 9/10 Sałatka jarzynowa z szynką ŁG 5 / 100 g 5/10 Sałatka paryska ŁG 5 / 100 g 6/10 Sałatka Waldorf ŁG 5 / 100 g 6/10 Sałatka z ciecierzycą ŁG 5 / 100 g 8/10 Sałatka z ciecierzycą i wędzonym łososiem ŁG 5 / 100 g 7/10 Sałatka z fasoli i warzyw ŁG 5 / 100 g 9/10 Sałatka z gryki, edamame i rukoli ŁG 5 / 100 g 9/10 Sałatka z roślin strączkowych ŁG 5 / 100 g 8/10 Sałatka z surimi ŁG 5 / 100 g 5.5/10 Satsuma ŁG 5 / 100 g 9/10 Satsuma ŁG 5 / 100 g 8.5/10 Skórka pomarańczowa ŁG 5 / 100 g 9/10 Skórka pomarańczowa ŁG 5 / 100 g 9/10 Skórka pomarańczowa suszona ŁG 5 / 100 g 8/10 Skyr mango marakuja ŁG 5 / 100 g 6.5/10 Słodka miazga ŁG 5 / 100 g 8/10 Słodzik naturalny z olejkiem miętowym ŁG 5 / 100 g 6/10 Smażona marchewka ŁG 5 / 100 g 7/10 Smażona ryba ŁG 5 / 100 g 5/10 Smażone pomidory ŁG 5 / 100 g 4/10 Smażony camembert ŁG 5 / 100 g 3/10 Smażony kalafior ŁG 5 / 100 g 6/10 Smażony kawałek kurczaka ŁG 5 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.