Gotowany topinambur
Niski IG
ŁG 6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niska zawartość glikemiczna
- Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów
Gotowany topinambur ma indeks glikemiczny 33, wyższy niż zwykły Topinambur (15). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.
Zaktualizowano 11 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brokuły zawierają więcej błonnika i mniej ogólnych węglowodanów niż gotowany karczoch, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli glikemii.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Kalafior ma niższą zawartość węglowodanów i cukrów, co czyni go lepszym wyborem w zarządzaniu poziomem cukru we krwi.
Gotowana kalafior - ŁG 1 na 100 g Szparagi mają niższy wpływ glikemiczny i wyższą zawartość błonnika w porównaniu z gotowanym karczochem.
Gotowane szparagi
Formy Topinambur
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowany topinambur to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 73 kcal |
| Węglowodany | 17.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.6 g |
| Naturalne | 9.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.1 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.01 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.01 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość glikemiczna
- Niski indeks glikemiczny
- Bardzo niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana całkowita zawartość węglowodanów
- Umiarkowana całkowita zawartość cukrów
- Niska zawartość rozpuszczalnego błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowany topinambur?
Gotowany topinambur ma indeks glikemiczny 33 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Gotowany topinambur jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowany topinambur ma niski indeks glikemiczny (33), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Topinambur ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Topinambur w tej bazie, Topinambur ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Gotowany topinambur w aplikacji Logi, z własną porcją.
