Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
macadamia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mager gemalen kalkoen met tomaten- en Italiaanse kruiden saus Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kalkoenborst met bladgroenten en verse groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkoenborst met broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkoengehakt met bloemkoolrijst en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kip en gemengde groentestoofpot (kip zonder vel, minimaal zout) Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kippen- en groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 mager kippenborstfilet met niet-zetmeelrijke geroosterde groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 magere espresso met melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
magere Griekse yoghurt kruiden dip Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
magere Griekse yoghurt met mosterdpoeder Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
magere hüttenkäse gemengd met komkommer en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magere kalkoenborstreepjes met groenten, gebakken (zonder tortilla) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Magere kwark met nigellazaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
magere yoghurt chili kruiden saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Makreel bavarois Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makreel in tomatenbouillon met kurkuma Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makreelfilet in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Manchurische wilde rijst Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mannitol Lage GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 mariadistel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Marokkaanse vis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone met rauwe amandelpasta en kaneel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte met ongezoete soja- of amandelmelk en hennepzaad Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matsoni Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT-oliepoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melkzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mengsel van amandelen, edelgist en zeezout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mengsel van walnoot en gebakken champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Met drie delen water verdunde sinaasappelsap Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Met krab gevulde champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 microgroente-puree Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
microgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
microgroenten salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Middellandse Zee kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
milde chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini ei- en groentefrittata muffins Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 mini paprika Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mix van gehakte walnoten, pecannoten, chiazaad met kaneel en monniksvruchtzoetstof Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 mokbrood Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhia bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mosterdgroen Lage GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 mosterdgroentesoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mosterdkaviaar Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
mungboonkiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Muntblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 nameko-paddenstoel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 natriumarme pannenkoek Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
natuurlijk gefermenteerde radijs met probiotica Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Natuurlijk kokoswater Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
natuurlijke ongezoete kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (natriumarm bouillon) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met spinazie of boerenkool Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
niet-zetmeelhoudende groentemix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori-vellen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Norivlokken met laag natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Noten- en zadenbrood (graanvrij, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
notenbasis kaasvervanger Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
notenmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Oesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
olie zaden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olijven met amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (blik) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 omelet bites Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 omelet met champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omelet met champignons en avocado Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet met gestoomde groenten en weinig vet Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ongezoete amandelmelk-eiwit-koffieshake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ongezoete hummus met weinig zout Lage GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 ongezoete vanille plantaardige melk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Ongezouten kruiden- en specerijenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ontpitte olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Opgeklopte hüttenkäse dessert met munt en erytritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
opo pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Orja-soep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Oven-geroosterde tomatensalsa (zonder toegevoegd zout) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Paardenbloemsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paarse bonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 paarse broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Pad Thai-soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 paddenstoel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paddenstoelenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paddenstoelenemulsie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 paddenstoelenketchup Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Paddenstoelenpesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
paddenstoelensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Paddenstoelensaus met tijm en knoflook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paddenstoelensoepbasis Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 paddenstoelenspies Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Padrón pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
