Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kipfilet met groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kipfilet roerbak met paprika en gember Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kipkotelet met bloemkoolkruimels en gebakken Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kippensoep met bloemkool Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kippensoep met shirataki-noedels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kipsaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kipspiesjes met paprika Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 kipstoofpot roomkaas Lage GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
Klassieke guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassieke tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 klimmende komkommer Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Knapperige mix van rauwe broccoli, rode ui en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoflookbieslook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoflookchampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Knoflookdip Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Knoflookdressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 knoflookstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Knoflookstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Koffie met melk zonder suiker Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kokoscurrybouillon Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosmelk kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kokosmelkdrank Lage GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
kokosmelkschuim Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosroom dessert Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosroom met vanille en monniksvrucht zoetstof Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Kokosyoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kombucha Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lage GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer en tomatensalade met kruiden en citroensap (zonder zout of olie) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer en yoghurt koude soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer in witte azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer met kwark Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
komkommer tomaat salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer-avocadosoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer-kruidensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 komkommerkimchi Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Komkommersalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommersalade met kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 komkommersalade met mayonaise Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Komkommersalade met ongezoete plantaardige yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
konijnenpaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
koningsoesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Koninklijke trompetzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kool gekookt in kippenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kool pizzabodem Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Kool-azijnsalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 koolhydraatarme chocoladepudding Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Koolsalade met avocado-dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
koolsalade met wortel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Koolsla met komkommer en sesam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
koraalsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 koraalzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Körözött Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött kaasspread Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kousenband Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Krabkoekjes (met amandelmeel, gebakken in gezonde vetten) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Krakus bietensoep Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 kreeftensalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 kropsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kruiden (tijm, basilicum) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kruidendressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kruidenkip salade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 kruidenmix Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kruidenmix Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
krulandijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkumapasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurt-kaas Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kustgroente Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kwark met verse munt en olijfolie Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwark met yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh gemaakt van magere yoghurt met kruiden en komkommer Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh met munt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh van natuuryoghurt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh-kaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lactosevrije cottage cheese 5% Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije koffie met melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Lactosevrije kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Lage GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
lavendel Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentegroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Lettuce in sour cream Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Licht gekookte snijbiet met geroosterde amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lichte ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lichte salade met gekookte zalm Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lichtere pesto met Griekse yoghurt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lijnzaadmelk Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Liquid aminos Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 luffasoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
