Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Groentebouillonbasis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
groentedrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Groentefrittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
groentegelei met agar Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
groentesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Groentesticks Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Groentewraps Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grote parasolzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met peterselie en avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Halkidiki-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hardgekookte eieren met rauwe wortel- en komkommerstaafjes Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Haring in yoghurtsaus met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Haring-salade met Griekse yoghurt of skyr Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hartige groentestoofpot Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Hartige komkommerrelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Hatch-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Heldere groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hennep eiwitpoeder Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Hennep-gebaseerd yoghurtalternatief Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 hertengehaktballen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 hertengoulash Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 hertenragout Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Hertenstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
hete saus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 High-protein kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Homemade amandelboter-cacao-erythritolspread Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
honingham Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 honingzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hoorn des overvloeds Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hoornpeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
huisgemaakte komkommerrelish Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 huisgemaakte mosterd (appelciderazijn, minimale zout) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hummus met citroen en knoflook Lage GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hüttenkäse en ei pannenkoek Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met knoflook en dille Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met vanille en xylitol Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
IJslandse stijl gezeefde yoghurt met fijngehakte bieslook Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 ingelegde aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde groenten in appelazijn met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ingelegde jalapeño schijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde jalapeño's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 ingelegde kardoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ingelegde koolrabi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ingelegde kousenband Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde okra Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingelegde shibazuke Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingemaakte courgette Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inktvis in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiaanse kaasspread Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiaanse salade zonder tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño chili hete saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japanse uiensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-sticks, gekruid en gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jonge dennenknoppen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jonge knoflookscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Judasoor Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutebladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kaas-yoghurtdressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kaasgevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limoenbladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamata-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata-olijven met verlaagd natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kalfspaupiette Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 kalfsvlees in groentesaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkoen en groentestoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kalkoenborst gestoofd in huisgemaakte tomaten-kruiden saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 kalkoengoulash Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kalkoenpastrami Lage GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Kalkoenragu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Katyk-salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kefir saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirdressing met kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirkorrels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirkorrels Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 kelp Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp poeder Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kers Twist Drank Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
kersenpeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Khatbladeren Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kimchi van Chinese kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kip in saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kipfilet ham Lage GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 kipfilet in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kipfilet met een korstje van kruiden en lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
