Voedingsmiddelen zonder schaaldieren
6.652 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder schaaldieren: geen garnalen, krab, kreeft of rivierkreeft. Vis en weekdieren zijn aparte allergenengroepen. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gekookte prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekookte savooiekool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekruide verkruimelde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
gele bonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gele pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gemalen chiazaad Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
gemalen pompoenpitvulling Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
gemarineerde artisjok Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
gemarineerde tomaten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemengde babybladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gemengde gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groentesap (met pulp) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemengde magere kwark met veel eiwit Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
gemengde paprika's in blokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
gemengde sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gemengde zijdeachtige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gempompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gepekelde bay bolete paddenstoelen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Gepekelde paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
geprakte avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gepureerde açaíbessen zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met limoensap en knoflook Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met paprikapoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Geraspte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
geraspte rauwe kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gerookte tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gerookte tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Gerookte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterd gevogelte met groentemix Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterd zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde auberginepuree (baba ganoush stijl, naturel) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde bloemkoolhummus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
geroosterde bloemkoolroosjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde bosuien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde cichoreiworteldrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde courgettehelften met knoflook, olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde gezouten pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
geroosterde kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Geroosterde pecannoten zonder toegevoegde suiker of olie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
geroosterde rode peperpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaat en gerookte paprikapuree Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerstekoffie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gerstendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gesneden groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gesneden paprika, ui en koriander mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gesneden rauwe broccoli, bloemkool, rode kool en spruitjes mix Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gesneden ui Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gesneden ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden verse tomaten met basilicum, peterselie en citroensap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde artisjok Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde asperges Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde bloemkoolroosjes gebakken met lichte kaassaus (pasta vervanger) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde boerenkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gestoomde broccoli en magere cottage cheese vulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde broccoli met avocado gepureerd Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gestoomde snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
gestoomde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gevulde paprika's met mager kalkoenvlees, courgette en kruiden (gebakken) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
gewone kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Gewone tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gezeefde Griekse yoghurt met verse chili Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
gezouten venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ginsengextract Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Griekse salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt Alfredo saus (light) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griekse yoghurt cacaodip Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt dip met gerookte paprika en citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt glazuur Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griekse yoghurt kruiden dressing (laag vet, hoog eiwit) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt zonder suiker geroosterde kokos vanille Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
groene chilipepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groene gerstegras Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Groene komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Groene olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
