Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Rå agurkskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå daikonreddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå gul paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå selleri Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rå squashskiver med valnøtter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå surkål og fersk gulrotblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå tomatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rabarbra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita med usøtet mandel-yoghurt og grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ramsløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Reddiksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Reddikspirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Redusert fett paneer Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Redusert natrium miso suppe buljong Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Redusert natrium soyasaus med krydder (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 rekecviche Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 reker i tomatsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Rekesalat med avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Revet kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
revet råkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 revet sommersquash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ricotta Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta av sauemelk Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta-deig Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricottaost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost med kanel og stevia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost og mandelsmørblanding med vanilje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ringblomst Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Ristede blomkålbuketter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ristede daikon-strimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede salte gresskarkjerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Ristede tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet auberginepuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål hummus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristet byggdrikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ristet jalapeño Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristet rød paprikamos Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet sikorirot drikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet tomat- og røkt paprikapuré Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Roastbiffskiver med ovnsbakt brokkoli eller squash Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 rød aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rød belgisk endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rød cemula Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 rød chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rød mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rød paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rød paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rød tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rødbetespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødbetkvass Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 røde cherrytomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Røde paprikaskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 røde tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkålekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rødløk syltet i eplecidereddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Røkt tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
røkt tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Røkt tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Røkte mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Roma-tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 romainesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rømme 18% Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
rømmedressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ruccola Lav GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Ruccola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ruccola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ruccola med hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ruccolasalat med olivenolje og sitronsaft Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salat av finsnittet grønnkål med kaldpresset olivenolje og malte linfrø Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salat av mørke bladgrønnsaker med avokado og rå eplecidereddik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 salat med balsamicoeddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salat med yoghurtdressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salatblanding av salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salatpynt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salt agurk-relish (uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 saltede peanøtter Lav GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Saltet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
