Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
nepejuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori-ark Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori-flak med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori-tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nøtte- og frøbrød (kornfritt, uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøttebasert ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Nøttemelk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Nykvernet valmuefrø blandet med stevia eller erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Økologisk alfalfagressjuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Økologisk cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Økologisk cottage cheese med lavt natriuminnhold Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Økologisk fast tofu med stekt grønnkål og hampe-/gresskarfrø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oksekjøttsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin brus (boks) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Oliven med mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oljeholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelett med dampede grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelett med sopp og avokado Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Opo squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Østers misosuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Østerssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ostesmaksatt saus (silketofu, næringsgjær, krydder) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ovnristede røde paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnristet tomatsalsa (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ovnsbakt kyllingbryst med spinat, valnøtter og vinaigrette av olivenolje Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnsbakt vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ovnsbakte cherrytomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnsbakte grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ovnsbakte reddiker med urter og avokadoolje eller tahini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pad Thai-suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Padrón-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini-pasta Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pan sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Panne-stekt squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pannekake med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pannestekte tempehstrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika fylt med mager kalkun, squash og urter (bakt) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 paprikamarinade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 parasollsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasjonsfruktsmak søtet med stevia eller munkefrukt Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 patisson squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Peanøttiskrem Lav GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Pekannøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannøtter halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Perle løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Persille- og selleribuljong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Persille-løk saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
persilleblader Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pesto uten ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Piggsvinsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Piggsvinsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pisket cottage cheese dessert med mynte og erytritol Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pisketopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 pistasjemelk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pistasjmousse Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
plain cheese Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Plantebasert krem Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebasert kremost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 plantebasert melk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 plantebasert melk med høyt proteininnhold Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Plantebasert parmesan-aktig tofu-smuler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Plantebasert tofupasta med pepperrot Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebaserte spiselige pølseskinn (cellulose/sjøgress) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Planteekstrakter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Plommetomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pork al pastor Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Portulakk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pozolekraft Lav GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein drikk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake karamell Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein-shake (vanilje) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Presset cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Protein Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Proteinkaffe-shake med usøtet mandelmelk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinkjøttkaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteinkremost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 proteinpannekaker Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinrik cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrik mager yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinsjake med usøtet gresk yoghurt og vann Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteintortillaer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Puntarelle Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré av dampede brokkolibuketter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré av fersk habanero med limesaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Purreløksblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche med mandelmel og egg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
