Paneer
GI 27 · LavtGL 1 / 100 g7/10
Lav GI
27 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 7/10
- Høyt proteininnhold
- Inneholder mettet fett
Paneer har en glykemisk indeks på 27, det samme som ren Paneer (27).
Oppdatert 12. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Paneer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Paneer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
210
Kalorier
4 g
Karbohydrater
18 g
Protein
14 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 4 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 14 g |
| Mettet | 9 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 22 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Lavere fett enn vanlig paneer
- Lav glykemisk belastning
- Inneholder mettet fett
- Moderat bearbeiding
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Inneholder: melk
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Paneer?
Paneer har en glykemisk indeks på 27 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Paneer bra for folk med insulinresistens?
Paneer har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Paneer har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Paneer i denne databasen har Paneer lavest glykemisk belastning (0.3 per 100 g).
Sjekk Paneer i Logi-appen, med din porsjon.
