Paneer
GI 27 · LavtGL 0.3 / 100 g6/10
Lav GI
27 GI
GL 0.3 per 100 g
Logi-score 6/10
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt innhold av mettet fett
Paneer har en glykemisk indeks på 27 (Lavt).
Oppdatert 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Fast tofu - GL 1 per 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Lavfett ricottaost - GL 1 per 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Varianter av Paneer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Paneer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
265
Kalorier
1.2 g
Karbohydrater
18.3 g
Protein
20.8 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Karbohydrater | 1.2 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 20.8 g |
| Mettet | 13.1 g |
| Umettet | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt proteininnhold
- Minimalt bearbeidet
- Høyt innhold av mettet fett
- Ingen fiberinnhold
- Moderat kaloritett
Allergener
Inneholder: melk
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Paneer?
Paneer har en glykemisk indeks på 27 (Lavt) og en glykemisk belastning på 0.3 per 100 g.
Er Paneer bra for folk med insulinresistens?
Paneer har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Paneer har lavest glykemisk belastning?
Paneer har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Paneer i denne databasen (0.3 per 100 g).
Sjekk Paneer i Logi-appen, med din porsjon.
