Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
havre-kokosdrikk Moderat GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Havrebasert plantekremalternativ Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havredrikk Moderat GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
havremelk Moderat GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Havreyoghurt Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Hestebønne Lav GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelagde fiskekaker med havrekli Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Hjemmelaget chili- og hvitløkstahini-saus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Hjemmelaget grillsaus (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Hjemmelaget mager kalkun chili med bønner og ferske grønnsaker Lav GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget molesaus (uten tilsatt sukker, redusert salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 honningøl Moderat GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Hvete dekstrin Lav GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Hvit borsjtsj Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
India pale ale øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Ingefær-hvitløkspasta Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 IPA Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-øl (boks) Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Is-cappuccino Lav GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Is-te Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Japansk omelett Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Johannesbrødkjernemel Lav GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Jordbærjuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 jordbærkefir Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Jordbærkulturmelk Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Jordbærpuré Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Juni bær Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Juni-plomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha-gresskar Lav GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffesmoothie Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Kåldolmer med linser Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Kålrot Høy GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Kålrot i terninger Moderat GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Karrypaste Lav GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Kikert- og kakaomousse Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Kirsebærgelé Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kirsebærvin Lav GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Kjøttbolle Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Klassisk marinara-saus Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kokosnøtt chutney Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kokte kirsebær med sitronskall Lav GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Krydret te Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kvark med mango og pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kylling cordon bleu Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Kylling gyros Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 kylling-golabki Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kyllingbuljong med nudler Moderat GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Kyllingpozole Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kyllingsalat med pekannøtter og tranebær Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 kyllingsuppe med potet og ris Moderat GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Lagerøl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 leverpannekaker Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 limabønnesuppe med tomat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Linse- og grønnsakschili Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linse-dressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linsestuing med grønnsaker Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Linsesuppe med lett kokosmelk eller mandelmelk Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Liten kyllingkotelett Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 løkdressing Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Low carb Cajuzinho Lav GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Lys lagerøl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Mandelmelkjekjeks Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 mandelpannekaker Lav GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 Mango spinat chia smoothie Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 marinert storfekjøtt Lav GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 matcha havre-latte Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Melk med kakao Lav GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 melonsaft Moderat GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 mirabeller Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Moste aprikoser (uten tilsatt sukker) Lav GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Moste av stekt gresskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Moste kålrot Moderat GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
myseprotein med kokos og kakao Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 nanguopære Lav GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell gresk yoghurt med epler kokt i kanel Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig kanelaroma Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Naturlig pasjonsfruktekstrakt Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Naturlig skyr med friske mangobiter Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nøtteknekkebrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Økologisk eplejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Øl 6% vol. Høy GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Pære med naturell yoghurt Lav GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Paprikapasta Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 Peanøttdressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Peanøttsmør og kakaosaus Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Persillerot Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 physalis Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Physalis Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pistasjepasta Lav GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Plantebasert hvit bønnesaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Plantebasert pålegg med hickory-røyk Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 pluot Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
pølsesaus Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 protein-smoothie Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 proteinrik banan- og hasselnøttyoghurt Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Puré av frosne bær eller steinfrukt (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purre- og erteblanding Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
