Havreyoghurt

GI 40 · LavtGL 6 / kopp5/10

Lav GI

40 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-score 5/10

Lav glykemisk belastning
Lavt proteininnhold

Havreyoghurt har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 6.

Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Gresk yoghurt proteinpulver
GL 2 per 100 g Et betydelig høyere proteininnhold bidrar til å stabilisere blodsukkeret og gir bedre metthetsfølelse sammenlignet med havrebaserte alternativer.
Soyabasert yoghurtalternativ (naturell, usøtet)
GL 1 per 100 g Tilbyr et langt bedre forhold mellom protein og karbohydrater, noe som er avgjørende for å håndtere insulinresponsen.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Havreyoghurt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

10 g

Karbohydrater

1.5 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	65 kcal
Karbohydrater	10 g
Sukker (totalt)	3.5 g
Naturlig	1.5 g
Tilsatt	2 g
Fiber	1 g
Løselig	0.3 g
Uløselig	0.7 g
Protein	1.5 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.2 g
Umettet	2.3 g
Natrium	40 mg

Bearbeidingsgrad

70%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning
Lavt innhold av mettet fett
Minimalt bearbeidingsnivå
Lavt proteininnhold
Høyt forhold mellom karbohydrater og protein
Inneholder tilsatt sukker

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Havreyoghurt?

Havreyoghurt har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.

Er Havreyoghurt bra for folk med insulinresistens?

Havreyoghurt har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Havreyoghurt blodsukker?

Havreyoghurt har en glykemisk belastning på 4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Havreyoghurt i Logi-appen, med din porsjon.