havremelk
Moderat GI
GL 9.6 per kopp (240 g) · GL 4 per 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
havremelk har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En kopp (240 g) gir en glykemisk belastning på 9.6.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2257046 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av havremelk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
havremelk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.6 |
| 1 kopp | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Karbohydrater | 6.7 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til havremelk?
havremelk har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er havremelk bra for folk med insulinresistens?
havremelk har et moderat glykemisk indeks (60). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av havremelk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av havremelk i denne databasen har Havremelk (fettfri, uten sukker) lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk havremelk i Logi-appen, med din porsjon.
