Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Blanding av rå kakaonibs og rå mandler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 blanding av spinat, grønnkål og brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Blanding av valnøtter og stekt sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Blansjerte grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blekksprut i tomatsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Blendet ferske tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkål brødkuber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkål kremet saus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål og kyllingsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål uramaki Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkål urte salat med vinaigrette Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål- og squashblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 blomkålbiff Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålgrateng (revet blomkål i stedet for poteter) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålmos bakt i små biter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålmos med ekstra jomfruolivenolje og hvitløk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blomkålpuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 blomkålrisotto Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blomkålsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blomkålsuppe med gurkemeie og olivenolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Breiflabb-saus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Brennesle Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brennesleblad Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brenneslesuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bringebærtomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Brisling i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Broccolini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokkoli med egg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokkoli med lys soyasaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli og blomkål (rå, blandet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokkoli og grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli- og spinatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brownie-bar Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 brunskrubb Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Budapest-salat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgund-sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Byggkaffe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Cabbage cooked in chicken stock Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Calamansi-juice Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 capresesalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 cayennepepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ceviche Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 chayote Lav GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chiafrø blandet med usøtet mandelmelk Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø og erytritol syltetøy Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiafrø sjokoladepudding (med stevia/monk fruit) Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgrøt Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Chiafyll Lav GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Chiapudding med usøtet mandelmelk og ristede hasselnøtter Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chili pozole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-hvitløkssaus med eddik og søtningsmiddel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiliblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med agurk og sesam Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cucumber in white vinegar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daddeltomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Daikon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon misosuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Daikon-reddikblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikonreddik syltet med lite salt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dampede grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet artisjokk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dampet bitteragurk Lav GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet brokkoli most med avokado Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dampet callaloo Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet grønnkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dampet grønnsaksblanding med urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dampet selleripuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dampet spinat med lime Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Dampet tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dashi-kraft med posjert egg og bok choy Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 datertomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 eggerøre med grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 eggerøre med tomat Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Eggerøre med tomat (uten sukker) Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Eggesandwich (pakket) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 eggesuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eggpasta med avokado og lime Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ekstra faste tofustrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 endiverull med skinke Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Erte melk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Erte- eller soyaproteinskall Lav GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
erteprotein Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Erteprotein og kakaoshake (med vann eller usøtet melk alternativ) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Erteprotein-isolat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 eru-blader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Lav GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
