Dampede rosenkål
Lav GI
GL 1.2 per typisk stk (120 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Ingen signifikant effekt på insulinresistens
Dampede rosenkål har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Rosenkål (15). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 1.2.
Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Rosenkål
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampede rosenkål er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Karbohydrater | 8.9 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.06 g |
| Umettet | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiberinnhold
- Rik på protein for en grønnsak
- Ingen signifikant effekt på insulinresistens
- Mild goitrogen potensiell (hvis spist i overkant)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampede rosenkål?
Dampede rosenkål har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Dampede rosenkål bra for folk med insulinresistens?
Dampede rosenkål har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Rosenkål har lavest glykemisk belastning?
Dampede rosenkål har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Rosenkål i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Dampede rosenkål i Logi-appen, med din porsjon.
