Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
svinesjy Lav GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Stekt løk Lav GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt Lav GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 ovnsbakt brokkoli Lav GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Stekt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Agar suszony Lav GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Lav GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Lav GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-gelé med erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Agurk avokadosuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk tomatsalsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Agurk- og tomatsalat med urter og sitronsaft (uten salt eller olje) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 agurk, squash, olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 agurkkimchi Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Agurksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Agurksalat med friske urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 agurksalat med majones Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Agurksalat med usøtet planteyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Akasieblad Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Alfalfaekstrakt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 alge Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera juice Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amarantblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Appelsinjuice fortynnet med tre deler vann Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Artichoke hearts in own juice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Artisjokk i olje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Asiatisk agurksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asiatisk salatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asparges (airfryer) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asparges med mandelskorpe Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 aspargesbrokkoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Asprodfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Assorterte grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Aubergine i chiliolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Auberginedip Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginepålegg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auberginetapenade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Avokado blandet med limejuice og stevia Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lime dressing Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado sjokolademousse (med munkefrukt) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado sjokoladespread (med ikke-glykemisk søtningsmiddel) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (med lime og urter, lavt saltinnhold) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado urt lime dipp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado- og dijonsennepskrem Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado- og sitronblanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-, basilikum- og gresskarkjernepålegg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-, tomat- og urtesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-kakaomousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-urtekrydderdressing Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadosalat med gresskarfrø eller solsikkefrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Baby greens Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
babykål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspinat med knuste valnøtter og balsamicoeddik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bakede knutekålstenger Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 bakt endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bakt fast tofu med urter og krydder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Bakt omelett med egg, spinat, sopp og lite olje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bakt pâté Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Bakte blomkålskiver Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bakte squash-halvdeler med hvitløk, olivenolje og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamicoeddik Lav GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambusskudd Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bambusskudd på boks Lav GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Banansk pepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista mandelmelk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basilikumpesto med solsikkefrø og næringsgjær (melkefri) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Basilikumtofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bathua-blader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Biff jerky Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bird's eye chili Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bird's eye chili Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Birria laget med skinnfri kyllingbryst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria-oksekjøtt Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Bitre grønnsaker med valnøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bittermelon Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Bladbete- og vannkarse-salat med agurk, paprika og rødløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgrønnsaker (rå, blandet) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrønnsaker med spinat og grønnkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet babygreens Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet bladgrønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Blandet grønne bladgrønnsaker (rå) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blandet grønnsaksbase (brokkoli, blomkål, spinat) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet grønnsaksjuice (med fruktkjøtt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Blandet paprika i terninger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blandet salat (ruccola, cherrytomater, gul paprika) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 blandet salat med tomat og solsikkefrø Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet saus av dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker, urter og krydder Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet silken tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blandet tørkede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
blanding av hakkede valnøtter, pekannøtter, chiafrø med kanel og munkefrukt søtningsmiddel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Blanding av mandler, næringsgjær og havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
