Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fersk grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsakssalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Fersk kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk mynte-koriander chutney Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk oregano Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk sitronsaft Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk tang Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk timian Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk tomatbasert salsa med chipotle Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fersk tomatjuice Lav GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Fersk yuba Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ferske blandede grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
finhakket blomkål (blomkålris) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
finhakket kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fiskestuing Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Flaskeagurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurt green sauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Franske bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
friséesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Friske eller tørkede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frosne grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frosne tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frossen spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fyldig fiskesuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fylt sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gem squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Gresskarblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gresskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gresskarkjerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gresskarkjerner med skall Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gressløkdip Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gressløksaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grillede artisjokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillede aubergineskiver med olivenolje og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet gul paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kyllingsalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kyllingshawarma Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillet paprika, squash og spinatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillet tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillet tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønn agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grønn bygggress Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønn salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønne bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne bønner med olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne bønner sautert med sopp og olivenolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grønnkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
grønnkål hakket rå Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
grønnkål sautert med olivenolje og sitronsaft Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønnkål spinat pesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønnkål- og agurksalat med olivenolje og sitron Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Grønnsaksdrikk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønnsaksfrittata Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønnsaksgelé med agar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønnsakskraft tyknet med chiafrø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønnsaksmiso suppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med persille og avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gul chilipepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gul paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gul squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gule bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gule grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gypsy-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hagekarse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hagesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket friske urter med lime- eller sitronskall Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hakket paprika, løk og koriander blanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket rå brokkoli, blomkål, rødkål og rosenkål blanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Halvkokt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hamp proteinpulver Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hardkokte egg med rå gulrot- og agurkstaver Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 havasparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hel reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele edamamebønner, lett saltet og dampet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele ubehandlede acai-bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hermetiske løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hjemmelaget agurkrelish Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget borsj uten sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget gazpacho uten salt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksjuice (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksrelish (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
