Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje
Lav GI
GL 1 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Kan ha lavt proteininnhold
Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje har en glykemisk indeks på 10, det samme som ren Brokkoli (10).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Brokkoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Brokkoli med lys soyasaus - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
Brokkolisalat - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet brokkoli - frossen brokkoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillet brokkoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- kokt brokkoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Karbohydrater | 5.5 g |
| Sukker (totalt) | 1.7 g |
| Naturlig | 1.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på antioksidanter og vitaminer
- Inneholder sunne umettede fettsyrer
- Kan ha lavt proteininnhold
- Litt redusert vitamin C-innhold på grunn av damping
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje?
Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje har en glykemisk indeks på 10 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje bra for folk med insulinresistens?
Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Brokkoli har lavest glykemisk belastning?
Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Brokkoli i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Dampet brokkoli med sitronskall og olivenolje i Logi-appen, med din porsjon.
