Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Escarole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Eucheuma seaweed Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Falun sausage Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fast tofu braisert med ferske sopp og aromater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fennikel Lav GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentert chilipasta Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentert kimchi med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentert kinesisk kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentert plantebasert drikk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fermentert rødbetdrikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentert tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermenterte grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterte grønnsaker (uten tilsatt salt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermenterte sennepsfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fersk grønnkål- og spinatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fersk grønnkålsalat med solsikkefrø og sitronsaft Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsakssalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Fersk mynte-koriander chutney Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk tang Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk tomatbasert salsa med chipotle Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fersk tomatjuice Lav GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Fersk yuba Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ferske blandede grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ferske makrellfileter med ovnsbakte cherrytomater og sauterte bladgrønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 fikenkaktusekstrakt Lav GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Fiskegryte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fiskestuing Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fiskesuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Fjærfekjøttpaté Lav GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Flaskeagurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 flatbønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Florina-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Flytende aminosyrer Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Flytende soyaproteinkonsentrat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Flytende soyaproteinkonsentrat (ikke-GMO) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Forvellede blader av kinakål eller savoykål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fresno chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
friséesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frisk agurk finhakket og krydret med urter og eddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisk agurk med urter, sitronsaft og olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frisk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Friske cherrytomater med avokadoolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Friske økologiske bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frittata Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata med brokkoli og gurkemeie Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 frityrstekte tofubiter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Frossen løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fylt sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gem squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Glutenfri soyasaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glutenfri tamari, eplecidereddik og sterk sennepssaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 grå blekksopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grå sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 grapefruktte Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 gresk kaffe Lav GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Gresskar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gresskarblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gresskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gressløk, koriander, chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gressløkdip Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillede artisjokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillede grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillede padron-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillet blomkålsteak Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillet kylling i salatblad Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grillet kylling- eller kalkun-salatwrap Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kyllingsalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kyllingshawarma Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 grillet østerssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grillet paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet paprika, squash og spinatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillet tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillet vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grønn asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønn bygggress Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 grønn drikk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 grønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grønn salat med dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grønn salat med frø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønn salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønne bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønne bønner med olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
