flatbønner
Lav GI
GL 1 per 100 g
- svært lav glykemisk belastning
- lav proteintetthet
flatbønner har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Grønne bønner (15).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampede grønne bønner - grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- grønne bønner på boksGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Ovnsbakte grønne bønner - GI 30 · GL 2 per 100 g with almonds
Dampede grønne bønner med ristede mandler - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
flatbønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Karbohydrater | 7 g |
| Sukker (totalt) | 1.4 g |
| Naturlig | 1.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- svært lav glykemisk belastning
- høyt vanninnhold for metthet
- god kilde til kostfiber
- lav proteintetthet
- begrenset mikronæringsstoffprofil sammenlignet med korsblomstrede grønnsaker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til flatbønner?
flatbønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er flatbønner bra for folk med insulinresistens?
flatbønner har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Grønne bønner har lavest glykemisk belastning?
flatbønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Grønne bønner i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk flatbønner i Logi-appen, med din porsjon.
