Matvarer uten skalldyr
6 652 matvarer
Matvarer uten krepsdyr: ingen reker, scampi, krabbe, hummer eller kreps. Fisk og bløtdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Blandet bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blodpølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Blomkål pizzabunn Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blomkålspopovers Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blomkålsuppe med ris og kylling Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Bønne- og grønnkålsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bønne- og løksuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenberry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bringebær-chia saus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bukkehornkløverfrø Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia sitronyoghurtpudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med plantebasert melk, kaffe og kakao Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chiapudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili med skinnfri kyllingbryst og blandede grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Coleslaw Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dampede gulrøtter (uten salt eller sukker) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Dampede kålrotterninger Moderat GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Dampet gresskar Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Detoksjuice Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Drikkeyoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamamepålegg Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolyttblanding Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Enchiladasaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Fersk grapefruktsegment Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fersk ricottaost pisket med hjemmelaget bærpuré (uten tilsatt sukker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Ferske hele bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Ferske jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Fersken skyr Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Ferskenbiter i vann Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ferskensirup Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Ferskensyltetøy søtet med erytritol eller stevia Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Fettfri dressing Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Fettfri halv og halv Lav GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Fiskeboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Fransk løksuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne gulrøtter Lav GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne jordbær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Fruktdrikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fyldig grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Fyldig stekepannesaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Fylt soyabønne Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Grapefrukt Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gresk yoghurt chili lime honningdipp Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Gresskar Lav GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Gresskar- og linsesuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gresskar- og pepperrotpasta Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Grillede løk Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønn currysaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Grønnkål- og eplesmoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaks- og belgfruktgryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaksberiket tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønnsaksbuljong med bokhvete nudler Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsakskrem suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønnsakssuppe med brokkoli og kikerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gul grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gulrot julienne Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulrotpuré (dampet og most) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulrotstenger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hakket ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Havre- og erteprotein plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrikk med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hermetisk drikk Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Hermetiske gulrøtter Lav GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Hermetiske pærer uten tilsatt sukker Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusekstrakt (konsentrert) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget dessert (stevia/munkefrukt, mindre salt) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget kokos aminos og fersk urtesaus (minimalt natrium) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget makrellkake (uten brødsmuler, med havre/grønnsaker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Honning hvitløk pølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hummus med curry Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus med soltørkede tomater Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hvetegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Hvitløksdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingefær-hvitløk-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingefærrot Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Iskaffe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Iskrem Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordbær- og kremproteinshake Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordbær-yoghurtdessert Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jordbærbiter Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordbærpuré uten sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kål- og kikertegryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Kalvekjøttboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelboller laget med mandelmel, egg og en lav-GI søtning Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kefirdrikk med friske bær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kikert hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebær yoghurt drikk Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
