Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jus beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
jus boysenberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus ceri tart dengan air dan biji chia GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus Epal Organik GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 jus epal tidak ditapis GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus Epal Tymbark GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 Jus gooseberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
jus limau gedang GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 jus limau gedang merah GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus limau gedang segar (tiada gula tambahan) GI rendah 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus raspberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus tanpa gula GI rendah 50 GL 4 / 100 g 7/10 jus tembikai susu GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 kacang lentil puy GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang lentil rebus dengan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 Kacau goreng nasi bunga kubis dan kacang kuda GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari bunga kobis dan kacang pea hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kari kacang dal dengan santan ringan atau susu badam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 Kari sayur goreng santan GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 kaviar sayur-sayuran GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kawalan aprikot (tiada gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayu manis Ceylon GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 kefir strawberi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Kek ikan buatan sendiri dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kek keju yogurt beri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Keropok kacang GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 kopi frappe GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 kopi halia masin GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 Kopi kapucino sejuk GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 Kotlet babi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Krim berasaskan tumbuhan oat GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 7/10 krim yogurt GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Kuah kacang putih berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
kuah sosej GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 kuark beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 kuih telur goreng GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 kulit nanas GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 kundur goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu Kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim sejuk GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 labu panggang GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 9/10 
labu panggang kisar GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Lemon myrtle GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 lempeng badam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 lempeng hati GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Lobak parut GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak putih dipotong dadu GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak tumbuk GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 6/10 Matcha oat milk latte GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Mentega kacang dan sos koko GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 minuman elektrolit GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 
minuman oat GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat bebas gluten GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 6/10 minuman oat-kelapa GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 4/10 minuman pudina epal GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Minuman sukan GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 mortadella vegan GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Mousse kacang kuda dan koko GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 Mousse kismis merah GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 Omelet Jepun GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
pasta bijan dengan cili pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
pasta pistachio GI rendah 15 GL 4 / 100 g 6/10 Pati gantian daging BBQ GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Pati strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 peha ayam goreng GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Pencicah lentil GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Penyediaan labu dan lobak merah GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Perisa semula jadi kayu manis GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 Pes cili ringkas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 4/10 
pes halia bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 Pes kari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Pes lada GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 Pes walnut kayu manis dengan pemanis semula jadi GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pesto tomato GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 Pir Conference GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir dengan yogurt asli GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 pir nanguo GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 pluot GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Potongan dada ayam kecil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
protein kacang lentil yang diperam GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Protein whey dengan kelapa dan koko GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Puding chia blueberry GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Puding chia dan biji rami dengan beri GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Quark mangga & buah markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 Raspberi segar dengan coklat gelap 90% cair GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Rebusan cendawan dan barli GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 rebusan kale GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Reduksi tomato GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Roti bijian GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Royal jelly GI rendah 30 GL 4 / 100 g 7/10 
