低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

スパイスウォーター低GI 5 GL 0.1 / 100g 9.5/10

チアシードジェル低GI 1 GL 0.1 / 100g 9/10

チアシードジェル低GI 1 GL 0.1 / 100g 9/10

チェリーとミントのスパークリングウォーター低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

パンダンジュース低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

低炭水化物野菜入り骨スープ低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

食用花エッセンス低GI 5 GL 0.1 / 100g 6/10

ヴィムト無糖ダブル濃縮スクワッシュ低GI 5 GL 0.1 / 100g 3/10

チアドリンク低GI 2 GL 0.1 / 100g 9/10

野菜と海藻の出汁低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

きのこと海藻のだし（低ナトリウム）低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

チアエッグ低GI 1 GL 0.1 / 100g 9/10

チアエッグ低GI 1 GL 0.1 / 100g 9/10

甘味料入りゼリー低GI 5 GL 0.1 / 100g 7/10

新鮮な桃のスライス入り水低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

ツナサラダ低GI 5 GL 0.1 / 100g 7/10

バジルエキス低GI 5 GL 0.1 / 100g 6/10

ピスタチオシロップ低GI 5 GL 0.1 / 100g 6/10

マルチフルーツシロップ低GI 5 GL 0.1 / 100g 2/10

ライチウォーター低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

自家製エルダーフラワーシロップ（羅漢果甘味料使用）低GI 5 GL 0.1 / 100g 8/10

魚のゼリー寄せ低GI 5 GL 0.1 / 100g 8/10

鶏肉ソーセージ低GI 5 GL 0.1 / 100g 4/10

新鮮なハーブ入りブイヨン低GI 10 GL 0.1 / 100g 10/10

野菜だし低GI 10 GL 0.1 / 100g 7/10

野菜ブイヨン低GI 10 GL 0.1 / 100g 6/10

カシューナッツミルク低GI 5 GL 0.1 / 100g 7/10

白ワインスプリッツァー低GI 5 GL 0.1 / 100g 3/10

スイートバジル低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

チアプリン低GI 2 GL 0.1 / 100g 9/10

トゥルシー低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

バジルの葉低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

フラックスエッグ低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

亜麻仁粉と水の混合物（フラックスエッグ）低GI 5 GL 0.1 / 100g 8/10

紫バジル低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

アーモンドとシナモンのインフュージョン低GI 10 GL 0.1 / 100g 8/10

アーモンド粉をまぶして焼いた鶏むね肉低GI 5 GL 0.1 / 100g 8.5/10

きのこベースの低ナトリウム醤油代替品低GI 10 GL 0.1 / 100g 8/10

グルテンフリー減塩醤油代替品低GI 10 GL 0.1 / 100g 4/10

こんにゃくゼリー低GI 5 GL 0.1 / 100g 7/10

こんにゃく麺低GI 5 GL 0.1 / 100g 8/10

さくらんぼとレモンの水低GI 10 GL 0.1 / 100g 10/10

ナチュラルハイドレーションドリンク低GI 10 GL 0.1 / 100g 9/10

低炭水化物ヌードル低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

家禽パテ低GI 5 GL 0.1 / 100g 5/10

減塩醤油、生姜、にんにく、羅漢果甘味料ブレンド低GI 5 GL 0.1 / 100g 7/10

減塩野菜ブロスソース（ハーブとスパイス入り）低GI 10 GL 0.1 / 100g 10/10

野菜ゼリー（塩なし）低GI 10 GL 0.1 / 100g 9/10

チアプリンココナッツミルクとピーカンナッツ入り低GI 2 GL 0.2 / 100g 8/10

マッシュルームコーヒー低GI 5 GL 0.2 / 100g 7/10

柑橘系ドレッシング低GI 5 GL 0.2 / 100g 9/10

酢漬け液低GI 5 GL 0.2 / 100g 4.5/10

アロエベラの葉低GI 5 GL 0.2 / 100g 9/10

セロリの葉低GI 5 GL 0.2 / 100g 10/10

パクチーフレーバー低GI 5 GL 0.2 / 100g 10/10

アーモンドミルクのヴィーガンディルソース低GI 10 GL 0.2 / 100g 7/10

アカハツタケ低GI 10 GL 0.2 / 100g 9.8/10

ウチワサボテンの葉低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

ケールとルッコラのサラダミックス低GI 5 GL 0.2 / 100g 10/10

サボテンの葉低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

ステビア甘味ビタミンドリンクミックス低GI 5 GL 0.2 / 100g 7/10

チアシードプディングピスタチオ添え低GI 3 GL 0.2 / 100g 9/10

チアシードプディング（アーモンドミルク、サフラン、バニラ風味）低GI 3 GL 0.2 / 100g 8/10

チョバニ無糖クリーマー低GI 10 GL 0.2 / 100g 6/10

デーツシードコーヒー低GI 5 GL 0.2 / 100g 9/10

ハーブエキス低GI 5 GL 0.2 / 100g 8/10

希釈バルサミコ酢漬け液低GI 5 GL 0.2 / 100g 7/10

無糖乳製クリーマー低GI 10 GL 0.2 / 100g 4/10

牛の第1胃（ミノ）低GI 10 GL 0.2 / 100g 7/10

甘味乳脂混合物（天然非糖質甘味料使用）低GI 5 GL 0.2 / 100g 6.5/10

発酵野菜ブロス低GI 10 GL 0.2 / 100g 9/10

自家製酢たまりスパイスブレンド（無糖）低GI 10 GL 0.2 / 100g 8/10

茹でたノパリトス低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

調理済みサボテンの葉低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

調理済みノパール低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

水に浸した挽き亜麻仁（亜麻仁ジェル）低GI 5 GL 0.2 / 100g 9/10

減塩野菜ブロス低GI 15 GL 0.2 / 100g 8/10

無加糖野菜ブロス低GI 15 GL 0.2 / 100g 9/10

自家製葉物野菜ブロス低GI 15 GL 0.2 / 100g 10/10

食塩不使用野菜ブイヨン低GI 15 GL 0.2 / 100g 8/10

イチゴスライスとチアシードの水低GI 20 GL 0.2 / 100g 9/10

フレッシュラズベリー入り緑茶低GI 20 GL 0.2 / 100g 9/10

自家製シナモンとステビア入りチアシードスプレッド低GI 2 GL 0.2 / 100g 9/10

エリスリトール甘味の植物性ミルクの軽い泡低GI 5 GL 0.3 / 100g 6/10

エンドウ豆プロテインミルク低GI 25 GL 0.3 / 100g 8/10

ココナッツミルク（全脂肪）入りコーヒー低GI 10 GL 0.3 / 100g 5/10

ボロニアソーセージ低GI 10 GL 0.3 / 100g 2/10

マカダミアミルク低GI 25 GL 0.3 / 100g 7/10

ミントジュース低GI 10 GL 0.3 / 100g 9.5/10

レリッシュ（非栄養甘味料：ステビア・エリスリトール使用）低GI 5 GL 0.3 / 100g 6/10

亜麻仁プリン無糖植物性ミルク使用低GI 5 GL 0.3 / 100g 9/10

ピクルス液低GI 15 GL 0.3 / 100g 3/10

アルファルファの芽低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

カフィアライムの葉低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

カフィアライムリーフ低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

クレソンジュース低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

スパイシービーフブイヨン低GI 20 GL 0.3 / 100g 2/10

タイ風マリネチキン低GI 10 GL 0.3 / 100g 7/10

チンゲン菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

チンゲン菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

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