Alimenti ricchi di proteine

2373 alimenti

Alimenti in cui le proteine rappresentano una quota importante dell'energia. Le proteine non aumentano direttamente la glicemia e rallentano la risposta glicemica di un pasto misto. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Polpettone CG 3 / 100 g 6/10 polvere proteica di collagene alla vaniglia CG 3 / 100 g 6/10 Prosciutto vegano CG 3 / 100 g 7/10 Proteina di soia vegetale CG 3 / 100 g 6/10 proteine del caffè in polvere ad alto contenuto proteico CG 3 / 100 g 6/10 Proteine di pistacchio CG 3 / 100 g 8/10 Ricotta con purea di frutta CG 3 / 100 g 8/10 Ricotta magra frullata con frutti di bosco schiacciati CG 3 / 100 g 8/10 Rissole di manzo CG 3 / 100 g 5/10 Salsiccia all'aglio e miele CG 3 / 100 g 3/10 Salsiccia di pollo al peperoncino dolce CG 3 / 100 g 5.5/10 Salsiccia vegana ad alto contenuto di fibre CG 3 / 100 g 7/10 Salsiccia vegetariana CG 3 / 100 g 7/10 Sanguinaccio CG 3 / 100 g 4.5/10 Sbriciolato di manzo senza carne CG 3 / 100 g 5/10 Scaloppina di pollo alla cacciatora CG 3 / 100 g 5/10 scaloppina di tacchino impanata CG 3 / 100 g 6/10 Schiuma di yogurt con frutta fresca CG 3 / 100 g 7/10 Semi di fieno greco CG 3 / 100 g 9/10 Skyr alla fragola vegano CG 3 / 100 g 7.5/10 Skyr di pesca CG 3 / 100 g 7/10 Soia ripiena CG 3 / 100 g 8.5/10 Tagliata vegana CG 3 / 100 g 7/10 Tartufi di arachidi e sesamo (legati con albume, senza zucchero aggiunto) CG 3 / 100 g 7/10 Tofu impanato al forno CG 3 / 100 g 7.5/10 vegan doner strips CG 3 / 100 g 6/10 Blocco di formaggio americano CG 3.1 / 100 g 3/10 Mandorle tostate, senza aggiunta di olio o sale CG 3.1 / 100 g 8/10 Mandorle ammollate CG 3.3 / 100 g 9/10 Pistacchi salati e aceto CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Grit di soia CG 3.4 / 100 g 8/10 Barretta proteica keto CG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (non salato) CG 3.6 / 100 g 8/10 semi di girasole CG 4 / 100 g 8/10 Affettato vegetale CG 4 / 100 g 4/10 Affettato vegetale affumicato hickory CG 4 / 100 g 4/10 Burger vegetale gusto barbecue CG 4 / 100 g 4/10 Carne vegetale CG 4 / 100 g 6.5/10 Chili con carne CG 4 / 100 g 8/10 Chili con tacchino magro, fagioli extra e brodo a basso contenuto di sodio CG 4 / 100 g 8/10 Cordon bleu di pollo CG 4 / 100 g 4/10 coscia di pollo fritta CG 4 / 100 g 3/10 Cotoletta di maiale CG 4 / 100 g 5/10 Cotoletta di pollo CG 4 / 100 g 8/10 Crema di soia CG 4 / 100 g 8/10 Croccantini proteici CG 4 / 100 g 8/10 Farina di semi di girasole CG 4 / 100 g 8/10 Fava comune CG 4 / 100 g 9/10 Filetto di pesce fritto CG 4 / 100 g 7/10 Germogli di soia CG 4 / 100 g 9/10 Gyro di pollo CG 4 / 100 g 5/10 Insalata di germogli di fagioli verdi CG 4 / 100 g 9/10 Involtino di spinaci con hummus e trota affumicata CG 4 / 100 g 7/10 manzo marinato CG 4 / 100 g 5/10 Natto CG 4 / 100 g 8/10 Natto CG 4 / 100 g 9/10 Pasta di sesamo con peperoncino CG 4 / 100 g 7/10 Pasta di soia nera fermentata CG 4 / 100 g 8/10 Pollo con fagioli bianchi al chili CG 4 / 100 g 8/10 Pollo teriyaki CG 4 / 100 g 6/10 Polpette di pesce fatte in casa con crusca d'avena CG 4 / 100 g 7.5/10 Polpette vegane Tesco Plant Menu CG 4 / 100 g 5/10 Porcini secchi CG 4 / 100 g 9/10 Prosciutto vegano CG 4 / 100 g 3/10 Proteina di lenticchie fermentata CG 4 / 100 g 8.5/10 Proteina di siero di latte con cocco e cacao CG 4 / 100 g 7.5/10 Proteine al gusto biscotto CG 4 / 100 g 7/10 Proteine di vaniglia e spezie CG 4 / 100 g 8/10 Quark mango e frutto della passione CG 4 / 100 g 5/10 scaloppina di maiale alla crema CG 4 / 100 g 4/10 Skyr al gusto tiramisù CG 4 / 100 g 6/10 Soia CG 4 / 100 g 8/10 Soia fermentata CG 4 / 100 g 8/10 straccetti di soia CG 4 / 100 g 7/10 straccetti di soia CG 4 / 100 g 7/10 Tahina di sesamo integrale CG 4 / 100 g 7/10 Yogurt di mirtilli CG 4 / 100 g 7/10 Yogurt greco e arance fresche CG 4 / 100 g 8/10 Zuppa di fagioli rossi con stinco di maiale CG 4 / 100 g 7/10 Semi di sesamo CG 4.1 / 100 g 8/10 Pistacchi CG 4.2 / 100 g 9/10 Pistacchi con guscio CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacchi leggermente salati CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistacchi salati tostati CG 4.2 / 100 g 7/10 Farina di semi di lino dorato CG 4.3 / 100 g 9/10 Roti di semi di lino CG 4.3 / 100 g 8/10 cracker ai semi CG 4.5 / 100 g 6.5/10 Farina di lupino CG 4.5 / 100 g 9/10 Macinato di soia CG 4.5 / 100 g 7/10 Miscela di proteine vegetali in polvere CG 4.5 / 100 g 7.8/10 Mischi di noci e semi (legati con albume o sciroppo di fibra) CG 4.5 / 100 g 7/10 Pane croccante a basso contenuto di carboidrati CG 4.5 / 100 g 7/10 Polvere di funghi CG 4.5 / 100 g 9/10 Polvere di succo di spinaci CG 4.5 / 100 g 8/10 Proteine di lupino in polvere CG 4.5 / 100 g 8/10 Spaghetti di soia CG 4.8 / 100 g 9/10 Fagioli di soia CG 4.8 / 100 g 8/10 Soia CG 4.8 / 100 g 9/10 Burger di beyond meat CG 5 / 100 g 5/10 Burger vegetale CG 5 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.