IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Jus sayur campuran (dengan ampas) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur rumahan (tanpa tambahan garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus sayuran non-pati (mentimun, seledri, bayam) tanpa tambahan gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus tomat segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Kacang almond asap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kacang almond Blue Diamond (panggang, asin ringan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang goreng GI rendah 14 GL 1 / 100 g 6/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau beku (tanpa tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau tumis dengan jamur dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Koro GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang makadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang panjang acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kacang panjang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kacang panjang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang polong sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Prancis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kacang Romano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang semak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 kacang tanah asin GI rendah 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kaldu asam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kaldu daging tanpa lemak dan sayuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu dashi dengan telur rebus dan bok choy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu dengan tahu dan sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kaldu jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kaldu jamur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu Jepang dengan tahu sutra dan bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu miso rendah natrium GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kaldu peterseli dan seledri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kaldu pozole GI rendah 40 GL 1 / 100 g 8/10 Kaldu ramen pedas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Kaldu rempah dan herbal tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu rendah natrium bening dengan tahu dan sayuran berdaun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 Kaldu sayur dengan rempah anti-inflamasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dengan rempah segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur dengan sayuran yang diblender GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu sayur kental dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaldu sayur pekat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kaldu sayur tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah cincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kantong tahu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaserol zucchini dan ayam dengan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 kecambah bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kecambah Brussels panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kecap asin GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Kecap asin bebas gluten GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kecap asin kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
kecap asin rendah natrium dengan rempah (tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
kecap rendah natrium GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kedelai berkecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kedelai hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir (rendah lemak, tanpa pemanis) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 kefir air GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir santan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir susu kedelai GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berbasis kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
keju cottage GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 keju cottage GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Keju cottage GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju Cottage Albumin GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
keju cottage bebas laktosa 5% GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju cottage berbutir GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju cottage butiran kecil GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage campuran (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage dengan bawang putih dan dill GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Keju cottage dengan kultur probiotik GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju cottage dengan tomat GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
keju cottage dengan vanila dan xylitol GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage diperkaya biji rami GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Keju cottage organik GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Keju cottage organik rendah natrium GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage Piatnica GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Keju cottage press GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 keju cottage rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
