IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Mousse cokelat alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mousse pistachio GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Muffin frittata telur mini dan sayuran (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Muffin Telur, Bayam, dan Keju Feta GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mustard dengan cuka sari apel dan herbes de Provence GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 Mustard rumahan (cuka apel, garam minimal) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nasi brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kedelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (kaldu rendah natrium) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan bayam atau kale GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 okra rebus GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Olesan almond, kakao, dan eritritol buatan sendiri GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Olesan keju gaya Italia GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Olesan tahu sutra herbal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Olesan telur yogurt Yunani dengan peterseli GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Olesan truffle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (kaleng) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Omelet Barat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Omelet bayam dengan biji rami bubuk GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet dengan sayuran kukus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelet jamur dan alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Omelet panggang dengan telur, bayam, jamur, dan minyak minimal GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 orak-arik telur sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Paha ayam GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Pancake bebas biji-bijian GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pancake keju cottage dan telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Paneer rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 panekuk protein tinggi GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 panekuk rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
pantai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paprika GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Paprika campuran cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Paprika Florina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Gypsy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paprika hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika hijau cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika hijau tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika isi kalkun tanpa lemak, zucchini, dan rempah (panggang) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 paprika kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paprika kuning mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika kuning panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika merah panggang oven GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paprika panggang dalam air garam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Paprika panjang manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 paprika piquillo panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika setengah matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paprika tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pare GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 Pare kukus GI rendah 18 GL 1 / 100 g 10/10 
pasta alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pasta alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pasta bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta cabai fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pasta jamur liar buatan sendiri dengan truffle segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta keju cottage dan yogurt GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Pasta kunyit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta Palmini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta paprika merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta salmon dan alpukat GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta tahu nabati dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pasta telur dengan alpukat dan jeruk nipis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 pastrami kalkun GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pâté daging unggas GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Pâté kelinci GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pâté panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Pencuci mulut alpukat dengan kakao dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pencuci mulut beku alpukat mint (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Perisa (mint, jeruk nipis) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Perisa rasa markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah biksu GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pesto alpukat, kem basil, dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pesto basilika dengan biji bunga matahari (bebas susu) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Pesto biji rami vegan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto Jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
pesto kale bayam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto ringan dengan yogurt Yunani GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pewarna wortel hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
plain cheese GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Potongan daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput, ditumis dengan kuntum kembang kol dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Potongan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Premier protein drink GI rendah 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake caramel GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
