IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kubis fermentasi (sauerkraut tanpa garam, tanpa pemanis) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kubis mentah serut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis merah rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis muda tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kubis parut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kubis rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kue jahe tepung almond buatan sendiri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 7/10 Kue kepiting (dengan tepung almond) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kue kering keto GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kue keto rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kue tepung almond erythritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
kulit protein kacang polong atau kedelai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Kulit tahu kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kulit tart bebas gandum dari tepung almond GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh dari yogurt alami GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh dari yogurt rendah lemak dengan rempah dan mentimun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh mint GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu patty pan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu siam GI rendah 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu siam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu siam parut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lactobacillus paracasei Shirota GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada oranye manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lakanto syrup GI rendah 3 GL 1 / 100 g 6/10 
Lalapan sayur rumahan (tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavender GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lembaran nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Lembaran rumput laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lemon awetan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Lettuce in sour cream GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lilit tahu nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lilitan sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Liquid aminos GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 Lobak acar buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lobak fermentasi alami dengan probiotik dan gula tambahan minimal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lobak merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lobak panggang dengan rempah dan minyak alpukat atau tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih acar dengan garam minimal tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Maitake tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Makanan penutup keju cottage kocok dengan mint dan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Manitol GI rendah 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marinade GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 marinade paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 Massa kakao dengan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha latte dengan susu kedelai tanpa pemanis atau susu almond dan biji hemp GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mentimun dalam cuka putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mentimun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mentimun Inggris GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mentimun mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Microgreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mie zucchini dengan saus tomat rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrohijau kale GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 milk thistle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Minuman akar chicory panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 minuman bit fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman cokelat panas dengan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Minuman fermentasi tanaman GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman jelai panggang (bebas kafein) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman nabati tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman protein Premier rasa vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Minuman sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
minuman susu almond GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Mousse blackcurrant dengan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mousse ceri halus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
