Minuman yogurt
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Minuman yogurt memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 17 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini mengandung jauh lebih banyak protein dan tanpa tambahan gula, yang menstabilkan glikemia dengan lebih baik.
Keju cottage rendah lemak - GL 1 per 100 g Berkat proses fermentasi, produk ini mengandung probiotik berharga yang mendukung mikrobiota usus dan metabolisme glukosa.
Yogurt polos tanpa pemanis - GL 1 per 100 g Kandungan protein yang sangat tinggi dengan nol tambahan gula meningkatkan rasa kenyang dan respons insulin yang rendah.
Skyr tanpa lemak
Bentuk Minuman yogurt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Minuman yogurt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 150 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan kalori rendah
- Diproses secara minimal
- Kandungan protein rendah
- Kurang serat pangan
- Kepadatan nutrisi minimal
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Minuman yogurt?
Minuman yogurt memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Minuman yogurt cocok untuk penderita resistensi insulin?
Minuman yogurt memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Minuman yogurt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Minuman yogurt memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Minuman yogurt dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Minuman yogurt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
