Makanan tanpa gluten
5.455 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
jelly sayuran dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jeruk nipis hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jintan asin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus jeruk diencerkan dengan tiga bagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Jus sayur campuran (dengan ampas) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur rumahan (tanpa tambahan garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus sayuran non-pati (mentimun, seledri, bayam) tanpa tambahan gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus tomat segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau beku (tanpa tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang hijau tumis dengan jamur dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Koro GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kacang panjang hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kacang panjang kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang polong sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Prancis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kacang Romano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang semak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu daging tanpa lemak dan sayuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu dashi dengan telur rebus dan bok choy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu dengan tahu dan sayuran hijau gelap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kaldu jamur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu miso rendah natrium GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kaldu peterseli dan seledri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kaldu pozole GI rendah 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaldu rempah dan herbal tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu rendah natrium bening dengan tahu dan sayuran berdaun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaldu sayur kental dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah cincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kantong tahu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaserol zucchini dan ayam dengan yogurt GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kecambah Brussels panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kedelai berkecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kedelai hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir (rendah lemak, tanpa pemanis) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir santan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir susu kedelai GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berbasis kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju Cottage Albumin GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage berbutir GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju cottage butiran kecil GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage campuran (rendah lemak, tinggi protein) GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage dengan bawang putih dan dill GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage dengan tomat GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
keju cottage dengan vanila dan xylitol GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage diperkaya biji rami GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju cottage Piatnica GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage rendah lemak dengan daun bawang dan rempah segar GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju cottage rendah lemak dengan mentimun dan rempah GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage tinggi protein GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih dengan yogurt GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih putih GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih setengah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju krim dengan bawang bombay dan daun kucai GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Keju krim dengan lobak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
keju krim nabati GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Keju labneh GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
keju nabati berbasis almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju nabati berbasis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju penuh lemak Bieluch GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju petani Amerika GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju quark GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju Ricotta dengan kayu manis dan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju ricotta rendah lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju ringan GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Keju segar GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju segar Kiri GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Keju tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Keju tipe Italia GI rendah 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kembang kol kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kembang kol mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kembang kol panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kembang kol tumbuk dan dipanggang menjadi potongan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
