brokoli ungu
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
brokoli ungu memiliki indeks glikemik 10, sama dengan brokoli tunas polos (10).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk brokoli tunas
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
brokoli ungu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (total) | 1.7 g |
| Alami | 1.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan antioksidan
- Beban glikemik rendah
- Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
- Mengandung goitrogen (dapat memengaruhi tiroid jika dikonsumsi berlebihan)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik brokoli ungu?
brokoli ungu memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah brokoli ungu cocok untuk penderita resistensi insulin?
brokoli ungu memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk brokoli tunas mana yang memiliki beban glikemik terendah?
brokoli ungu memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk brokoli tunas dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek brokoli ungu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
