Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
cukormentes fahéjas almaszósz Alacsony GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Dió- és magkeverékek (tojásfehérje vagy rostsziruppal kötve) Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Garage sör Magas GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Gombapor Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Gyümölcspektin Alacsony GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Izolált élelmi rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb ropogós kenyér Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupin liszt Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistácia kivonat Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotikumok (inulin, cikória gyökér rost) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spenótpor Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Természetes dióvaj cukrozatlan kakaóval és minimális édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tésztaleves Közepes GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Texturált szójafehérje Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Cukrozott tea Közepes GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 Fűszerkeverék eritrittel Alacsony GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligoszacharidok Alacsony GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Szója tészta Alacsony GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Szója Alacsony GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Szójabab Alacsony GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Citromos jeges tea Közepes GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Activia őszibarack-ananász joghurtital Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia szilvás joghurt Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
áfonya püré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Agar-gyümölcszselé Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alkoholmentes pezsgő Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma és körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma- és körtepüré Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
almapüré Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Almapüré (egész almák, turmixolva, az összes rost megtartva) Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 Almapüré alacsony kalóriatartalommal Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Almás-málnás bébi gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Almás-spenótos püré tasakos Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Almaszeletek Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Bab- és zöldségsaláta Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Ber gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Birsalma Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Bogyós chia magos krém Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Borsóleves Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Braeburn alma Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Brokkolis quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokkolis sajtos quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut kenyér szelet Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Cékla Közepes GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia mag zselé friss körtével Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia puding gyümölcsmousse-szal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chili marhahússal és babbal Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle paprika Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Citromos joghurt Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusfélék Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Cordon bleu (fél adag) Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Cseresznye sör Magas GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Csicseriborsó saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 csicseriborsó- és gombaalapú darált készítmény Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 csicseriborsó-saláta füstölt lazaccal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Csicseriborsós paradicsomszósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Csíráztatott lencse fehérjepor Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
csíráztatott vesebab Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Csokoládés-bogyós fehérjeturmix Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cukkini édes chilis szósszal Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 cukormentes áfonyalekvár Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Cukormentes almalé gyömbérrel Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Cukormentes almapüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Cukormentes bogyó kissel Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 cukormentes eperfagylalt Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 cukormentes eperlekvár Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Cukormentes gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 cukormentes lisztmentes brookie Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 cukormentes narancslekvár Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 cukormentes sült bab Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
cukormentes vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Currywurst kolbász Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dekopon Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dhal curry Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Dinnye golyók Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Édes pép Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Egész cékla Közepes GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Egész mung bab Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Egyszerű fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
élesztőpehely Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Elstar alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Envy alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 eper-alma lé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Eperbor Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Epres chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Étcsokoládéval bevont mandula Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Fagyasztott alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Fagyasztott erdei gyümölcskeverék Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Fagyasztott málna vagy áfonya 85%-os étcsokoládéforgáccsal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fagyasztott sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök és mangó Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Fehér vagy vörös babos tészta Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fehérbab konzerv Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
