Egész cékla
Közepes GI
GL 6.8 / csésze (136 g) · GL 5 / 100 g
- Nitrátokban és antioxidánsokban gazdag
- Mérsékelt glikémiás index
Egész cékla glikémiás indexe: 61 (Közepes). Egy csésze (136 g) glikémiás terhelése: 6.8.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169145 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Egész cékla formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész cékla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 136 g | 6.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 43 kcal |
| Szénhidrátok | 9.6 g |
| Cukrok (összesen) | 6.8 g |
| Természetes | 6.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 78 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nitrátokban és antioxidánsokban gazdag
- Jó rost-kalória arány
- Mérsékelt glikémiás index
- Zöldséghez képest magasabb cukortartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Egész cékla
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész cékla glikémiás indexe?
Egész cékla glikémiás indexe: 61 (Közepes). Egy csésze (136 g) glikémiás terhelése: 6.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Egész cékla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész cékla közepes glikémiás indexű (61). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Egész retek.
Melyik Egész cékla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Egész cékla glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Egész cékla forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Egész cékla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
