Főtt cékla
Közepes GI
GL 10.9 / csésze (170 g) · GL 6.4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
Főtt cékla glikémiás indexe 64, magasabb, mint a sima Egész cékla (61). Egy csésze (170 g) glikémiás terhelése: 10.9.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Egész cékla formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt cékla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 44 kcal |
| Szénhidrátok | 10 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 1.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 78 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mikrotápanyagokban és nitrátokban gazdag
- Mérsékelt glikémiás index
- Gyorsan felszívódó szénhidrátok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt cékla glikémiás indexe?
Főtt cékla glikémiás indexe: 64 (Közepes). Egy csésze (170 g) glikémiás terhelése: 10.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.4.
Megfelelő-e a Főtt cékla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt cékla közepes glikémiás indexű (64). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gőzölt brokkoli.
Melyik Egész cékla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész cékla formák közül a(z) Egész cékla glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Főtt cékla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
