Karalábé
Alacsony GI
GL 2.4 / jellemző darab (120 g) · GL 2 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Karalábé glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4.
2026. márc. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Broccoli has more fiber, vitamins, and a lower glycemic load, which is beneficial in insulin resistance.
Brokkoli - GL 1 / 100 g Cauliflower has a similar structure but a lower glycemic load and more trace elements.
Karfiol - GL 0.5 / 100 g Zucchini has a very low glycemic index and load, and positively affects satiety without raising blood sugar.
Cukkini
Karalábé formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Karalábé a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 28 kcal |
| Szénhidrátok | 6.4 g |
| Cukrok (összesen) | 3.8 g |
| Természetes | 3.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 39 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Jó rostforrás
- Alacsony kalóriatartalom
- Alacsony fehérjetartalom
- Kevés vitamin és ásványi anyag
- Alacsony zsírtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Karalábé glikémiás indexe?
Karalábé glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Karalábé inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Karalábé alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Karalábé forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Karalábé glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Karalábé forma közül (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Karalábé adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
