Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
fehérjepor Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Fehérrépa Alacsony GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Fekete bab és avokádókrém Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 fekete bab szósz Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Fekete lencse hummusz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Főtt csicsóka Alacsony GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt daal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt dal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt dal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Főtt felezett borsó Alacsony GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 főtt sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Főtt vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, szeder, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 főtt vöröslencse Alacsony GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 főtt zöldségek Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss alma szeletek cukormentes mandulavajjal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Friss alma szeletek fahéjjal Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Friss alma- és körtedarabok fahéjjal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss egész narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss narancs, grapefruit és mandarin keverék Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss narancslé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Friss paprika fehérbabkrémmel Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruit Pieces Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Fuji alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fűszerek és gyógynövények Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 Fűszeres bors Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Fűszeres lencsekrém Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Fűszeres quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Gin-tonik Magas GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Görög joghurt mézzel és tengeri sóval Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Görögdinnye lé Magas GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith alma Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein alma Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 grillezett őszibarack Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gyümölcs-zöldséglé por Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Gyümölcsdarabok Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
gyümölcslé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Hajdina, edamame és rukkolasaláta Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Hamburger öntet Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Hámozott lóbab Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Hántolt szójabab Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Házi készítésű bogyós chia lekvár Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Házi készítésű chia magos narancslé zselé Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Házi ketchup Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hokkaido tök Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Hüvelyes saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Hüvelyesek és farro leves Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Instant pohárleves Magas GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 Jalapeño mártás Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 joghurtos smoothie Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Jujuba gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 káposztás puding Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Karađorđeva šnicla Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellás skyr Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karfiol golyók Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Karfiol linguine Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 kesudiós dukkah Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Kijevi csirkemell Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Kivi Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kivi lé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klasszikus curryszósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementin mandarin Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klorella Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Knorr szósz (elkészített) Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kockára vágott alma chia magvakkal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Kolbászgolyók Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Koncentrátumból készült körte lé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 konzerv bab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzerv bab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konzerv északi bab Alacsony GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Közepes alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Kókusz aminosavak Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kókusz aminosavak (fokhagyma és gyömbér ízesítésű) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kumkvatlé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Laktózmentes gyümölcsös joghurtital Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lencse curry Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Lencse és dió darált hús alternatíva Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencse és zöldség curry szósz Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencse tészta főtt zöldségekkel Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencsefőzelék Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencsefőzelék (zöldségekkel, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencsekrém Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencseleves Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 lencsemártás Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú desszert mangó maracuja Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Magas fehérjetartalmú tál Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Magos keksz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Malátázott alkohol Magas GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 Málnás chia lekvár Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
mandarinlé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Marhahúspogácsa Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Marrowfat borsó Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexikói babkeverék, konzerv Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Minimális édesítőszeres kevert stir-fry szósz, csökkentett nátriumtartalmú szójaszósz és pürésített bab vagy datolya Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
