Szója
Alacsony GI
GL 7.2 / jellemző csésze (150 g) · GL 4.8 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Viszonylag magas kalóriatartalom
Szója glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.2.
2026. márc. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Szója formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szója a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 446 kcal |
| Szénhidrátok | 30.2 g |
| Cukrok (összesen) | 7.3 g |
| Természetes | 7.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.3 g |
| Vízoldható | 2.8 g |
| Vízoldhatatlan | 6.5 g |
| Fehérje | 36.5 g |
| Zsír | 19.9 g |
| Telített | 2.9 g |
| Telítetlen | 16.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas fehérjetartalom
- Magas rosttartalom
- Viszonylag magas kalóriatartalom
- Mérsékelt zsírtartalom
- Lehetséges allergiás reakciók
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szója glikémiás indexe?
Szója glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.8.
Megfelelő-e a Szója inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szója alacsony glikémiás indexű (16), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szója forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szója formák közül a(z) Szója pástétom glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Szója adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
