Vegyes saláta kukoricával
Közepes GI
GL 6 / jellemző csésze (150 g) · GL 4 / 100 g
- alacsony glikémiás terhelés
- a kukorica növeli a glikémiás terhelést
Vegyes saláta kukoricával glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 6.
2026. márc. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 7 / 100 g A kukorica magvakkal való helyettesítése egészséges zsírokkal gazdagítja az ételt, ami tovább csökkenti annak glikémiás válaszát.
Nyers, sótlan napraforgómag - GL 1 / 100 g Az uborka glikémiás indexe még alacsonyabb, mint a kukoricáé, és minimális vércukorszint-hatás mellett növeli a saláta mennyiségét.
Kockázott uborka
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes saláta kukoricával a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 45 kcal |
| Szénhidrátok | 8.5 g |
| Cukrok (összesen) | 2.7 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 1.7 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony glikémiás terhelés
- magas víztartalom
- minimális feldolgozottság
- a kukorica növeli a glikémiás terhelést
- alacsony tápanyagsűrűség a leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes saláta kukoricával glikémiás indexe?
Vegyes saláta kukoricával glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Vegyes saláta kukoricával inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes saláta kukoricával közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Kockázott uborka.
Hogyan hat a Vegyes saláta kukoricával a vércukorra?
Vegyes saláta kukoricával glikémiás terhelése 100g-onként 4, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vegyes saláta kukoricával adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
