Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Guinness pivo Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
jogurt od kokosovog mlijeka bez šećera Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Krastavac s đumbirom u octu Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Ledena salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Nasjeckana ledena salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
papričice peperoncini Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pečene tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pepino Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pire od tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pirjani celer Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 rezanci od tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rimska salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Romaine salata Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salata od krastavca, peršina i mente Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sok od celera Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 sok od đumbira Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
sok od klica brokule Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Sok od pšenične trave Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
spiralizirani tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 svježi krastavci ili tikvice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
svježi tikvica, narezani Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tanko narezana tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
tikvica narezana Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Voda s svježim limunovim sokom i natopljenim chia sjemenkama Nizak GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Voden špinat Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žuta tikvica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žute cherry rajčice Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
žuti rajčica Nizak GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Raštika (blanširana) Nizak GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade s niskim udjelom šećera Nizak GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
chia omot Nizak GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Izbojci hmelja Nizak GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Crni tartufi Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Osušeni listovi ginkga Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Tartufi Nizak GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
mljeveni bademi i sjemenke chia Nizak GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Acai Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Nizak GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar žele s eritritolom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
agar-agar Nizak GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Nizak GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Alternativa jogurtu na bazi konoplje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
alternativa siru od orašastih plodova Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Američki farmerski sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Aroma marakuje zaslađena stevijom ili redovnicom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Arome (menta, limeta) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
artičoka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
artičoka u ulju Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asprod sjemenke Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokado Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado čokoladni mousse Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado i jogurt umak (guacamole stil) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado i krem od dijonske senfa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Avokado s limetom i stevijom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado tjestenina Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado tomatillo salsa (s limetom i začinskim biljem, malo soli) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado umak s limetom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado zgnječen s kurkumom i crnim paprom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadov krem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova pasta Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
azijska salata mix Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Azijska salata od krastavaca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganoush Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
baby rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bademovo brašno Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Bademovo brašno Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Bademovo brašno Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
bademovo brašno s eritritolom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
bademovo brašno za pizzu Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
bademovo mlijeko Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Bademovo mlijeko u prahu Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Bademovo mlijeko za bariste Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
bakalar bavarski Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Balzamični ocat Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
bambusovi izdanci Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bamija Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
banana paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
batvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baza za juhu od gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 BBQ umak od divlje svinje bez šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bezglutenski tamari, jabučni ocat i umak od ljute gorušice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bezglutenski umak od soje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Bieluch punomasni sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 bijela kava bez šećera Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 bijela paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bijela rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bijele paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bijeli kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bijeli šampinjon Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
