kajgana
Nizak GI
GL 0.3 po komad (61 g) · GL 0.5 na 100 g
- Oko 10 g proteina na 100 g, dva jaja daju oko 12 g
- Oko 11 g masti na 100 g, djelomično iz maslaca ili ulja korištenog za kuhanje
kajgana ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (61 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 8. lis 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172187 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- nema GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
bjelanjak - GL 0.2 na 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Obični tofu - GL 1 na 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
Cottage sir
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kajgana je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 149 kcal |
| Ugljikohidrati | 1.61 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.39 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 9.99 g |
| Masti | 10.98 g |
| Zasićene | 3.99 g |
| Nezasićene | 6.99 g |
| Natrij | 150 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 10 g proteina na 100 g, dva jaja daju oko 12 g
- Gotovo bez ugljikohidrata (1,6 g na 100 g), glikemijsko opterećenje blizu 0
- Izvor vitamina B12 i kolina: oko 0,8 µg i 220 mg na 100 g
- Oko 11 g masti na 100 g, djelomično iz maslaca ili ulja korištenog za kuhanje
- Oko 3,3 g zasićenih masti na 100 g
- Bez vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kajgana?
kajgana ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (61 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Je li kajgana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kajgana ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kajgana utječe na šećer u krvi?
kajgana ima glikemijsko opterećenje 0.5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kajgana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
