Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Salata od kupusa i mrkve s preljevom od grčkog jogurta s malo masnoće Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Salata od mladog kupusa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
salata od poriluka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 salata od rakova Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 salata od zelene salate s fetom i jagodama Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Salsa adobada Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
sambal Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
šećerni grah Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 Seitan mješavina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Seitan od čistog pšeničnog glutena Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Senf bez šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Senf s cijelim zrnom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Sezonsko povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sirove povrtne štapiće s humusom Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sjeckani rajčica Nizak GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Sjemenke anisa (sušene) Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
sjemenke kiselog kupusa Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 skuša u domaćem umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Skyr jogurt vanilija 4% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sladoled bez šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 sladoled na štapiću bez šećera Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 sladoled od vanilije bez šećera Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sladoled s okusom ubea (kokosovo mlijeko, eritritol/stevija) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
sladoledni jogurt Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
slan seitan Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 slojevita salata Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 složenac od brokule i sira Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 smeđa gorušica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
smjesa za čokoladnu tortu Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Smoothie od povrća i sjemenki Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
smrznuta kupina Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Smrznute kupine Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Snježni grašak Nizak GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 soja latte Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Soja sir (bez mliječnih proizvoda) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Sojin kebab Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sojin umak s smanjenim udjelom natrija i manje šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
sojina čorizo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 sojine kobasice Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
sojino kapučino mali Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
sojino mlijeko latte Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Sojino mljeveno meso Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
sojino vanilino mlijeko Nizak GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
sok od kaktusove kruške Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
sok od ključne limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 sok od kupina bez šećera Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
sok od limete Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sok od trešnje razrijeđen i zaslađen stevijom Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Southwest mješavina salate Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
špageti tikva Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
špinatna zapiekanka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina prah Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
spirulina u prahu Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Sporo kuhana govedina hranjena travom s mrkvom, celerom, lukom i gljivama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
srce artičoke Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Srdela u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 srednje ljuti senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 steamed latte s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
suhi gorki krumpir kari Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Suho prženi makadamija orasi preliveni 90% tamnom čokoladom Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
sumak Nizak GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 sušeni bosiljak Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
svilenkasti tofu i chia puding (zaslađeno voćem) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
svinjski gulaš Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
svježa salata od kupusa i mrkve s limunom i maslinovim uljem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Svježe maline Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Svježi sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
svježi umak od rajčice Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
tajlandski bosiljak kikiriki umak (bez kokosovog mlijeka) Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Talijanski umak od paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 tempeh rendang Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tijesto za pizzu s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu desert Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tofu kabanos Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
tofu pržen s povrćem u laganom umaku s malo šećera Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
tofu singapurski stil Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatillo i zeleni umak od sjemenki bundeve Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatilo Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Toskana umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuna u umaku od rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
ukiseljena paprika Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ukiseljeni luk Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ukiseljeno povrće Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
umak od bundeve i rajčice Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
umak od češnjaka Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Umak od cherry rajčica s bosiljkom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 umak od hatch čilija Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 umak od hatch čilija u konzervi Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
umak od indijskih oraščića bez mliječnih proizvoda Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
umak od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
umak od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Umak od kima Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 umak od mljevenog mesa Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
umak od pečene crvene paprike Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Umak od pečene cvjetače s curryjem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
umak od pečenog povrća Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
