sumak
Nizak GI
GL 0.1 po tipična žličica (5 g) · GL 2 na 100 g
- Visok sadržaj antioksidansa
- Minimalan sadržaj proteina
sumak ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična žličica (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sumak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 100 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 5 g |
| Netopiva | 10 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 1.6 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj antioksidansa
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Bogato vlaknima
- Minimalan sadržaj proteina
- Niska kalorijska gustoća
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: sumak
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sumak?
sumak ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična žličica (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Je li sumak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sumak ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako sumak utječe na šećer u krvi?
sumak ima glikemijsko opterećenje 2 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri sumak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
