Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
umak od rajčice s začinskim biljem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Umak od špinata i artičoka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Umak od vrhnja i luka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Uravnoteženi jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
V8 Original Nizak GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilija jogurt visokoproteinski bez masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 varivo od patlidžana Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Varivo od špinata (Efo Riro) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vega proteinski prah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Veganska mljevena smjesa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 veganska teewurst kobasica Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Veganski proteinski prah Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Veganski umak za kebab Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Vegansko jaje Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
vegansko meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
vegetarijanski umak od gljiva (s vlaknima zobi ili brašnom od slanutka) Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarijansko mljeveno meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Visokoproteinski svježi sir s orasima i cimetom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
vrući antipasto namaz Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Whey protein u prahu Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary crvena cikla juha Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Začinjena salata s skušom Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Začinjeno povrće Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
želatinske i ksilitol bombone Nizak GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 zeleni chutney Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleni čili umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleni grah sa slaninom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleni rajčica Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
žive aktivne kulture jogurta Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 zobena voda Nizak GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 Zobeno mlijeko Nizak GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Zrnata senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Žuta džanarika Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Žuti senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Žvakaća guma Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brašno od oraha Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Jezgra oraha Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Orasi Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Sirovi, nesoljeni orasi Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
klin limete Nizak GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kora limete Nizak GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Quorn komadi Nizak GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mikoprotein Nizak GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
sjeckani tostirani bademi Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella proteinski napitak Nizak GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilija skyr Nizak GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Cijeli sirovi kikiriki Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 kikiriki s niskim udjelom natrija Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 Kikiriki u ljusci Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
komadići kikirikija Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Mješavina cimeta, vanilije i morske soli Nizak GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Pečeni kikiriki Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Sirova jezgra kikirikija Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Sirovi miješani orašasti plodovi i sjemenke Nizak GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 A2 kravlje mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Čokoladno mlijeko s manje masti, ultrafiltrirano 2% Nizak GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Kravlje mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona proteinski puding (vanilija) Nizak GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Mliječni proizvod Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
pareno mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasterizirano mlijeko Nizak GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provansalsko bilje Nizak GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Cider Nizak GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Kvas Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kvas Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Lagani umak iz tave Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Mješavina orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mješavina orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mješavina orašastih plodova bez šećera Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mješavina sirovih orašastih plodova Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Čokoladni Fudge Proteinski Napitak Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
pečeni bademi s nezaslađenim kakaom Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
pistaći skyr Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 pšenična šunka Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
riblja tjestenina s mrkvom Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta sir pomiješan s proteinskim prahom od vanilije Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 špricer od jabuke Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
anis Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 biljni proteinski shake Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
bosiljak Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cezar salata s piletinom i slaninom Nizak GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
cijeli sušeni monaški plod Nizak GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
čokoladni proteinski puding Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Domaća pileća juha s integralnim rezancima Nizak GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Ekstrakt ružmarina Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
juha od piletine s rezancima Nizak GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 Mesna okruglica s mrkvom Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto sendvič tanak Nizak GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 Proteinski napitak s okusom keksa od vanilije Nizak GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
proteinski puding Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Zeleni čaj s uljanim medom Nizak GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Lješnjaci u ljusci Nizak GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Oguljeni lješnjaci Nizak GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganski maslac od kikirikija Nizak GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kokosov skyr Nizak GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nemasni ili polumasni svježi sir s jagodama bez šećera Nizak GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rižino vino Nizak GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
bezalkoholno rizling vino Nizak GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
